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為你推薦

• 怎樣瘦手臂

  可以采取吸脂的方法進(jìn)行瘦手臂，針對(duì)手臂比較粗、皮下脂肪比較多，采用吸脂的方法，通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，將堆積的皮下脂肪抽吸到體外，達(dá)到的效果會(huì)比較理想。針對(duì)皮下脂肪比較多，可以采取負(fù)壓吸引的方法，將多余的皮下脂肪吸除，同時(shí)通過穿塑身衣，使手臂形態(tài)得到良好的塑形。另外在進(jìn)行有效吸脂手段后，也需配合飲食以及鍛煉，才能使手臂塑形達(dá)到更好的維持效果。如果手臂吸脂后出現(xiàn)皮膚松弛，可以通過光電手段對(duì)手臂皮膚進(jìn)行緊致，如做熱瑪吉、超聲刀或其它射頻類的治療，可以使手臂皮膚達(dá)到緊致的效果。

  

  01:34
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-14 1943次

• 有什么瘦手臂的方法

  瘦手臂除了運(yùn)動(dòng)以外最簡單最有效的方式就是通過吸脂手術(shù)。實(shí)際上可以通過吸脂的方式讓最容易脂肪堆積的上臂變得纖細(xì)。吸上臂的脂肪跟身體其它部位相比，是更加有效的，因?yàn)檫@個(gè)地方脂肪是相對(duì)比較疏松的，而且是下垂的，由于胳膊是環(huán)形的，通過吸脂的手術(shù)能有效地減小圍度。使用瘦手臂貼瘦手臂基本上是沒有作用的，因?yàn)橄胱屖直凼菥托枰屗闹咀兩?，瘦手臂貼沒有這個(gè)效果的。讓脂肪變少的方法第一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，要有足夠量的運(yùn)動(dòng)才能消耗足夠的脂肪，才能讓手臂變得更細(xì)。

  

  01:51
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3179次

• 怎么瘦肩膀和手臂
  可以做手臂操，手臂操需要準(zhǔn)備一條毛巾，用雙手抓著毛巾兩端向前伸直，與身體成九十度。同時(shí)向右移動(dòng)，手肘彎曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的動(dòng)作。將雙手在向左側(cè)移動(dòng)，重復(fù)這樣的動(dòng)作，每天半個(gè)小時(shí)，可以牽系手臂，塑造好的臂形，讓自己的手臂線條變得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的時(shí)候，稍微把水的溫度調(diào)高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當(dāng)?shù)陌茨Γ钡阶约旱氖直塾悬c(diǎn)麻麻的感覺就可以，冷熱水交替的效果會(huì)更好，但是要小心不要讓自己受涼。沐浴按摩可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遺傳基因或者是經(jīng)常搬重物，還有就是上肢淋巴循環(huán)差。
  語音時(shí)長 1:31”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 28488次

• 如何瘦肚子
  有些人本身不胖肚子卻很大，特別是男性有啤酒肚，或者是生完小孩以后的女性，腹部脂肪瘦不回去，這樣我們應(yīng)該如何瘦肚子呢。第一，控制飲食。多吃清淡容易消化食物，少吃油膩肥厚食物，少吃甜食，少吃零食，特別不要吃夜宵，這樣才能起到不長胖的作用。第二，堅(jiān)持鍛煉。肚子大說白了還是肚子上的脂肪太多了，如果我們每天堅(jiān)持做仰臥起坐，這樣肚子是比較容易瘦回去的。我們還可以跳繩、跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈。但是這樣僅僅是起到局部瘦肚子。第三，我們還要做到全身的有氧運(yùn)動(dòng)。比如堅(jiān)持快走、慢跑、爬山、游泳等，建議每次運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，一周進(jìn)行四次左右的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才能起到燃脂瘦肚子的效果。第四，我們還可以躺在床上兩腳上抬，做騎腳踏車運(yùn)動(dòng)形式的運(yùn)動(dòng)，這樣也可以起到較好的瘦肚子的作用。
  語音時(shí)長 02:00”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-02-16 146778次

• 如何瘦手臂上的贅肉
  瘦手臂上的贅肉可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行，如使用舉啞鈴的方法。經(jīng)常做一些帶有回避的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球，打網(wǎng)球，打壁球等。同時(shí)也有做專門的瘦手操。注意平日里的飲食習(xí)慣，多吃水果，多喝水，不僅能夠使手臂減肥，還有排毒養(yǎng)顏的功效。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-01-14 5002次

• 怎么瘦手臂
  要想瘦手臂最好的辦法就是進(jìn)行抽脂治療。在抽脂機(jī)的負(fù)壓作用下，可以在短期內(nèi)將皮下多余的脂肪組織清除，從而達(dá)到瘦身的效果。另外，如果是因?yàn)榧∪鈱?dǎo)致，可以考慮局部注射肉毒毒素，也可以使肌肉的體積在一定程度上縮小，從而達(dá)到瘦身的效果。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 603次

• 跑步可以瘦手臂嗎
  跑步作為一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，確實(shí)有助于減少體脂，從而在一定程度上幫助瘦手臂。然而，要想通過跑步專門瘦手臂，效果可能并不顯著。以下是對(duì)這一問題的詳細(xì)解答：跑步促進(jìn)全身脂肪燃燒：跑步時(shí)，全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，心率加快，新陳代謝提高，有助于燃燒體內(nèi)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-08-08 0次

• 怎么瘦手臂上的肉
  瘦手臂上的肉可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注射肉毒桿菌毒素、手臂吸脂術(shù)、激光溶脂等方法。出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)。1、調(diào)整飲食：在瘦手臂期間，注意食物的選擇，少吃高碳水化合物、高脂肪含量的食物，選擇瘦肉、新鮮果蔬等低熱量的食物，并控制鹽的攝入量。通過合理的飲食搭配，可以減少手臂上的脂肪，達(dá)到瘦手臂
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次