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醫(yī)生主講實錄

在生活上要注意,再有的話就是飲食上要特別注意,我要強調的是,現(xiàn)在的這種膨化食品、碳酸飲料、方便面、火腿腸都加了大量的防腐劑和添加劑,長期攝入對身體肯定是沒有好處的。所以說盡量吃家里做的飯,盡量吃的自然一些,吃的東西含化學添加劑的東西相對少一點。

再有的話要吃的雜一些,如果一天當中的食物攝入能達到20種、30種,這是更好的,一樣一點點,它不同的食物,可以提取給機體供給不同的營養(yǎng),特別是微量元素,飲食上還是要講究一些。再有飲水的話不要渴了再喝,每天飲水量一般不要低于2000毫升,不要低于2000毫升,這樣對于體內代謝有好處。

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