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醫(yī)生主講實(shí)錄

喝全脂奶粉不一定會胖。因?yàn)榉逝值脑蚧蛘哒f是體重增加的原因,是因?yàn)闊崃繑z入的過多,而消耗的熱量不足,也就是攝入的熱量大于消耗的熱量,長期以往就會出現(xiàn)肥胖,就會出現(xiàn)體重的增加。

如果喝全脂奶粉,但是控制了總熱量的攝入,比如其他食物里選擇熱量比較低的、脂肪也比較低的食物,同時再加上豐富的維生素、礦物質(zhì)和油量也比較低,鹽也比較低的合理飲食,這時就不會引起發(fā)胖。相反又喝全脂奶粉,又要進(jìn)食大量的脂肪食物,這時再加上不運(yùn)動,沒有熱量的消耗,最終的結(jié)果是攝入的熱量總量大于消耗的熱量,就會導(dǎo)致肥胖。

所以單純的喝全脂奶粉,只要控制好總熱量,控制好總的營養(yǎng)均衡是不會發(fā)胖的;但如果又喝全脂奶粉,同時又沒有控制熱量的科學(xué)攝入,再加上沒有合理的有氧運(yùn)動就會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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