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長(zhǎng)期便秘腹脹怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

長(zhǎng)期便秘腹脹可能是胃腸道功能差的表現(xiàn),與平時(shí)的飲食生活有很大的關(guān)系,這關(guān)鍵在于自己的調(diào)整,飲食方面應(yīng)該每天多吃一些蔬菜,香蕉,蜂蜜,避免吃一些生冷,油膩,辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜,水果等含有大量纖維素的食物,應(yīng)該適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質(zhì)食品。

便秘嚴(yán)重的話可以口服四磨湯口服液,清胃黃連丸,新清寧片,五子潤(rùn)腸丸等,應(yīng)該每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣,即使排不出來(lái)也要按時(shí)上廁所,逐漸形成條件反射,經(jīng)過(guò)這樣的訓(xùn)練后,就能定時(shí)自動(dòng)排便,平時(shí)在飲食方面要多注意些,每天清早起床后空腹喝一杯白開(kāi)水,這樣也有助于通便。

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