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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預(yù)防要做哪些？分不同的時(shí)期來進(jìn)行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢(shì)正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細(xì)菌的滋生，導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生，這個(gè)是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時(shí)候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個(gè)時(shí)期用激素替代治療等等，這個(gè)一定要慎重。

  

  01:43
  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 4544次

• 肺癌篩查如何做？

  癌篩查如何做？肺癌篩查現(xiàn)在不提倡，為啥說不提倡呢，因?yàn)槲覀儑矣惺膬|人口，像我說的，40歲以上的人每年都做一個(gè)CT，那就是要篩查了，但是我們主張什么呢，對(duì)高危人群應(yīng)該篩查，現(xiàn)在我說什么叫高危人群，高危人群，長(zhǎng)期吸煙的，說吸到什么程度，吸到400年只，什么叫400年只，年只是這么算出來的，400年只以上，就是一天吸20支，你要吸20年，20乘20，400，那要一天吸40只呢，你抽10年，400年，吸煙在400年只以上，年齡超過40歲以上，年齡也得是一方面，說我三十多歲就干啥，再一個(gè)接觸高危的職業(yè)，你比如說粉塵，粉塵這種職業(yè)，有一些個(gè)化工的染料，就是化工的漆這些東西，就是接觸有害物質(zhì)的，這些人應(yīng)該做，就是高危人群應(yīng)該做篩查，或者肺上有炎癥的，這種高危人群。什么叫篩查，就是每年體檢的時(shí)候做一次CT，所以你要說我們?nèi)珖习傩?，每年體檢做一次CT，那太過分了，我們主張對(duì)高危人群，高危人群應(yīng)該做，每年做，那么退回來說，對(duì)于有條件的大型的單位，也可以考慮45歲以上的，每年體檢是不是做一個(gè)CT，所以說這就叫篩查，因?yàn)槟悴恢烙袥]有，就要篩查，篩查就是用CT，可以把那個(gè)肺癌治愈率明顯提高，現(xiàn)在我要說一個(gè)概念，說日本肺癌的治愈率，比我們高出10個(gè)百分點(diǎn)，為什么，就是日本它的早期發(fā)現(xiàn)做得好。

  

  02:37
  劉德若 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-09-04 20303次

• 失眠患者如何做自我按摩保健操？
  睡前先休閑散步30分鐘或打太極拳10-15分鐘。也可配合用溫?zé)崴蓦p腳10-15分鐘。然后在床前或床上取坐式做保健操。第一節(jié)：浴手臂，兩掌擦熱后，先將左手心放在右肩上，沿上臂、前臂至手背揉擦，再換用右手，按上法進(jìn)行，左右手交替，各擦18次。第二節(jié)：浴頭面：用兩手指的掌面從兩側(cè)緩慢向上，經(jīng)頭頂、頸后，耳后再回至鼻翼摩揉5-8周。第三節(jié)：揉太陽穴：兩手中指指腹接揉大陽穴，依順、逆時(shí)針方向各18次。第四節(jié)：按頸項(xiàng)：兩手10指交叉，掌面貼于頸后，先向左、后向右來回摩擦頸項(xiàng)18次，左右來回擦算1次。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-18 2935次

• 失眠患者如何做入睡操
  一是立正，兩臂前平舉。第一步是深吸氣然后屏息兩臂盡量伸直，雙手握拳使肌肉緊張起來，口中數(shù)數(shù)，直到兩臂顫抖，默念緊張起來了，第二步是氣，上體前傾，下垂雙臂來回?cái)[動(dòng)，肌肉放松，默念放松了。二是立正，兩臂屈肘側(cè)平舉，雙手握拳于胸前。第一步是雙臂肩帶以及面部肌肉緊張，默念緊張起來了。第二步身體前伏，雙臂垂直下垂，雙手交疊，默念放松了。三是提踵站立，雙臂上舉，雙手相握。第一步是深吸氣全身肌肉緊張，數(shù)數(shù)直到肌肉顫抖，默念緊張起來了。第二步是呼氣、深蹲、頭自然前傾，雙臂放松，默念放松了。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-17 2558次

• 腦出血患者如何做康復(fù)
  病情分析：腦出血患者的康復(fù)治療是多方面的，首先要盡早治療，患者應(yīng)盡早的開始康復(fù)治療，也需要藥物治療同步進(jìn)行，預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)也需要在家庭的康復(fù)治療中循序漸進(jìn)，逐步增加，由小到大，訓(xùn)練功能也應(yīng)該有從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，其次，要持之以恒，只有堅(jiān)持鍛煉配合康復(fù)才能達(dá)到有效的康復(fù)效果。意見建議：患者需要在日常生活中預(yù)防腦出血的再次發(fā)生，應(yīng)該控制高血壓，降低飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸的含量，控制糖尿病，避免過度的肥胖，多吃水果蔬菜，適量的運(yùn)動(dòng)，都可以避免腦出血的再一次發(fā)生。
  王宏瑜 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-08-01 2202次

• 腦出血患者如何做康復(fù)治療
  病情分析：腦出血的患者一般需要做被動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練以及主動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，兩者相互結(jié)合進(jìn)行治療，比如針灸，推拿，按摩，理療等等。而且一定要在床上進(jìn)行模擬蹬自行車或者是上樓梯等相關(guān)的訓(xùn)練。意見建議：建議患者一定要及時(shí)進(jìn)行改善循環(huán)，營養(yǎng)神經(jīng)等相關(guān)的治療，比如靜脈點(diǎn)滴奧拉西坦，小牛血清去蛋白提取物注射液等，能夠有效的促進(jìn)患者的恢復(fù)。還要定期復(fù)查頭部胸部CT，避免并發(fā)癥的發(fā)生。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2020-08-15 1701次

• 失眠患者如何做入睡操
  一是立正，兩臂前平舉。第一步是深吸氣然后屏息兩臂盡量伸直，雙手握拳使肌肉緊張起來，口中數(shù)數(shù)，直到兩臂顫抖，默念緊張起來了，第二步是氣，上體前傾，下垂雙臂來回?cái)[動(dòng)，肌肉放松，默念放松了。二是立正，兩臂屈肘側(cè)平舉，雙手握拳于胸前。第一步是雙臂肩帶以及面部肌肉緊張，默念緊張起來了。第二步身體前伏，雙臂垂直
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 183次

• 失眠患者如何做日光浴
  日光浴是讓機(jī)體直接暴露在陽光下，并按一定的順序和時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)照射，利用太陽的輻射等作用鍛煉身體，治療疾病的一種方法。日光浴而具有紅外線的溫?zé)嶙饔?，紫外線的生物化學(xué)作用，能夠活躍組織細(xì)胞，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，有明顯的解痙，鎮(zhèn)痛，安神，舒暢情志，調(diào)節(jié)內(nèi)臟的作用，可以減輕失眠患者的各種不適癥狀。日光浴
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 263次