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• 腰痛的原因有哪些

  腰痛是臨床最常見的癥狀，它是以腰部的一側，或者兩側疼痛為主要表現，那么引起腰痛的原因其實有很多，我們簡單的列舉一些常見的疾病，比如局部的，腰局部的這種疾病，可以有腰部的骨質增生。腰椎間盤的突出腰椎的肥大，椎管的狹窄腰部骨折，或者腰椎管的腫瘤，還有腰肌的勞損，甚至免疫病，比如強直性脊柱炎等等。那么這些是可以引起腰痛的，另外比如泌尿系的感染，泌尿系的結石，泌尿系的結核等等。那么這些疾病的發(fā)生，在臨床當中也可以見到腰痛，對于女性來講呢，生殖器官的疾病，比如宮頸炎輸卵管炎盆腔炎，慢性的附件炎，還有腹膜炎，或者是由于結締組織病等等，都會引發(fā)腰痛。另外像子宮后傾后屈，子宮的脫垂等等，那么這些，也是女性腰痛的原因之一，還有子宮肌瘤、子宮頸癌卵巢囊腫等等，那么這些嚴重的生殖器官的疾病，都會引起一種牽拉性的這種腰痛。所以臨床當中我們出現腰痛，就一定要到醫(yī)院里來，在醫(yī)生結合臨床癥狀臨床查體，以及相關的檢查之后，盡早的做出診斷，給予針對性的治療。

  

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  劉燊仡 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院

  2018-11-14 37309次

• 預防脊柱側彎的鍛煉方法

  脊柱側彎對不同的年齡段會出現不同的脊柱側彎，對兒童時期如學齡期兒童，如果出現了脊柱側彎，像如果一些兒童在學習時一些不良的坐姿、不良的學習習慣，以及一些不良的生活習慣。這些情況下，如果形成的脊柱側彎，可以考慮糾正他的不良姿勢，不良的學習姿勢，不良的生活姿勢，盡量避免一些不良的姿勢，采取正確的坐姿或者是學習和生活的習慣。如果形成了一些不同程度的脊柱側彎，可以考慮一些腰背肌的功能鍛煉，或者是采取一些如背背佳一樣的糾正方法。對成年人退變性脊柱側彎，可以考慮腰背肌功能鍛煉，減輕癥狀。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-21 2366次

• 腰痛怎么鍛煉
  腰痛可以適當的做仰臥起坐運動和扭腰運動，這樣可以起到舒緩腰部平滑肌的功效，有助于減輕腰痛癥狀。另外腰痛人群還可以通過慢跑、慢走舒緩腰部平滑肌，減輕腰痛癥狀。腰痛人群通常會伴隨著腰部麻木和腫脹現象，所以還可以用雙手攥拳對腰部進行適當的敲打，同樣可以起到減輕疼痛的作用。腰痛人群在平時生活中應避免參加類似于長跑、跳高、跳遠、跳繩這些劇烈運動，否則可能會扭傷腰部，加重腰痛癥狀，影響腰痛癥狀恢復。
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  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-26 1570次

• 腰痛如何鍛煉
  如果是腰椎增生退變或腰肌勞損引起的腰痛，可以通過進行腰背肌的鍛煉來強壯腰背部的肌肉，起到保護穩(wěn)定腰椎，緩解腰痛的作用。具體鍛煉方法可以采用飛燕式，病人俯臥在床面上，腹部與床面接觸，頭部上抬，雙上肢、雙下肢向后伸，抬離床面，保持此動作10-15秒，然后放松5-10秒為完成1次，以10次為1組，每日鍛煉6-8組。建議在康復師指導下進行飛燕式的鍛煉，注意保護腰椎，避免久坐久站及彎腰勞累，避免腰部受風受涼。
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  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2023-05-10 1163次

• 腰痛怎么鍛煉
  腰痛主要有如下鍛煉方法：1、腰部旋轉：雙腳分開，肩寬，雙臂交叉，腰部順時針和逆時針旋轉一次，然后由小到大，每組八次。2、弓橋運動和燕子飛運動適用于腰椎生理曲度變直的患者，但不適用于腰椎曲度變深的患者。3、反復搓腰 ：將雙手分別放于同側腰大肌處 ,由上向下 ,再自下而上反復搓 10-15次 ，以雙側腰部發(fā)熱為度。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-02-15 5003次

• 腰痛怎么鍛煉
  腰疼的患者要采取一些比較柔和的，輕松的鍛煉方式，比如可以做一些慢走，跑步，太極等等，都是比較好的鍛煉方法。同時特別是腰椎間盤突出患者導致腰疼的現象，可以做一下五點支撐動作的鍛煉，這樣可以有效的加強腰背部肌肉的鍛煉，對于緩解癥狀是非常有效的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-12 2303次

• 預防腦梗的鍛煉方法有哪些
  前不久，我接診了一位中年患者，他因突發(fā)腦梗而緊急入院。這位患者平時工作繁忙，缺乏運動，飲食也不規(guī)律，最終導致這一不幸事件的發(fā)生。這使我深刻意識到，預防腦梗的重要性，適當的鍛煉對預防腦梗具有顯著的效果。下面，我將結合這一真實案例，為大家介紹幾種有效的預防腦梗的鍛煉方法。1、快走：每次持續(xù)30-45分鐘
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-04-07 0次

• 哪些水果能預防便秘
  便秘是不少人會遇到的困擾，通過合理飲食，特別是吃富含膳食纖維的水果可有效預防。很多水果都能促進腸道蠕動、緩解便秘，比如香蕉、火龍果、蘋果、獼猴桃和草莓等。1、香蕉：它含有膳食纖維和鉀元素，這些物質能有效推動腸道蠕動，增大糞便體積，助力排便。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2025-01-16 0次