首先需要少用眼，在工作之外減少對(duì)著電子產(chǎn)品的時(shí)間，以免對(duì)眼睛的消耗過大。巧用眼，合理安排用眼時(shí)間，例如一天上班都要對(duì)著電腦，那就不要連續(xù)看，每半小時(shí)到四十分鐘就休息一下。
飲食和藥物調(diào)養(yǎng)，飲食上多吃一些護(hù)眼的食物，如富含維生素葉黃素的蔬果，幫助眼睛抗氧化，多喝水適當(dāng)喝些綠茶，可以滋潤(rùn)及推遲晶體老化。
藥物上，一些中藥如枸杞，菊花都可以護(hù)眼。中成藥如石斛，夜光丸、杞菊地黃丸、復(fù)明片也可以適當(dāng)選用。
多運(yùn)動(dòng)主要是一些護(hù)眼的運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球，幫助鍛煉眼睛。
日常堅(jiān)持護(hù)眼，可以用明目菊佩戴蒸汽熱敷眼罩，可有效緩解眼干、眼澀、眼睛疲勞等癥狀。一般情況下，夜間工作閱讀的時(shí)候把臺(tái)燈亮度調(diào)高一些，幫助提高事物的清晰度，可以適當(dāng)推遲戴老花鏡的時(shí)間，閱讀時(shí)的亮度很重要一定要調(diào)整到自己舒適的狀態(tài)不能太亮，警惕對(duì)眼底黃斑的損傷，也不能過暗看著吃力，增加眼睛的消耗。
