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一般的孕婦到孕晚期，都要知道自己的預(yù)產(chǎn)期大概是什么時(shí)候，臨近孕產(chǎn)期的時(shí)候不要遠(yuǎn)距離的旅行，如果突發(fā)分娩狀況的話，會(huì)措手不及。還有就是在孕晚期，首先要調(diào)整心情，心情緊張、焦慮會(huì)造成難產(chǎn)的幾率增加，所以需要家人的關(guān)愛。一般在孕晚期，盡量不要讓孕婦一個(gè)人待在家里，如果發(fā)生了破水或者陰道出血的情況下，需要有人照顧和呼救。所以一般孕婦，在孕晚期盡量避免個(gè)人獨(dú)自在家，還有就是孕晚期，要準(zhǔn)備好自己分娩所需要的東西，放在一個(gè)箱子里，把證件、病例、保健冊(cè)、醫(yī)?？ㄟ@些重要的東西，全部收拾在一起，如果突然發(fā)動(dòng)分娩的情況下，可以不用過(guò)于緊張。一般的情況，孕婦生一個(gè)孩子大概都要是十幾個(gè)小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦可能時(shí)間會(huì)短一些，但是在三個(gè)小時(shí)之內(nèi)分娩的才叫做急產(chǎn)，所以大部分孕婦，分娩的時(shí)間都有10個(gè)小時(shí)左右，所以不要緊張和慌亂。

干眼癥的預(yù)防我們可以從多方面著手，首先是我們要學(xué)會(huì)正常的用眼。如果過(guò)分地用眼，像用電腦時(shí)間太長(zhǎng)，看手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)引起和加重干燥，那么我們就適當(dāng)?shù)囊⒁膺@方面的。用電腦一般來(lái)在連續(xù)用眼一個(gè)小時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該休息十到十五分鐘。這個(gè)休息一定是從電腦上下來(lái)以后，要看看遠(yuǎn)處，或者做做保健操。并不是說(shuō)從電腦上一下來(lái)，又拿著手機(jī)在看，這個(gè)就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央?yún)^(qū)，這樣我們有一個(gè)10度到15度的俯視角度來(lái)看電腦，這個(gè)時(shí)候我們眼睛的瞼裂相對(duì)來(lái)說(shuō)小一些，這樣我們眼淚的蒸發(fā)量就相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)少一點(diǎn)。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發(fā)就會(huì)更多一些，這就不利于我們預(yù)防眼睛干燥了。另外，我們要學(xué)會(huì)眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業(yè)術(shù)語(yǔ)把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機(jī)或者開車的時(shí)候，全神貫注的情況下，這個(gè)時(shí)候我們自然的瞬目次數(shù)就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會(huì)加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實(shí)際上有兩個(gè)功能，一個(gè)是在我們眨眼的過(guò)程當(dāng)中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過(guò)程當(dāng)中，就好像一個(gè)刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過(guò)度的用電腦的時(shí)候，或者開車的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)有意識(shí)地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時(shí)候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫?zé)岬拿?，也可以用杯子裝上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個(gè)排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細(xì)小的像針尖一樣的小孔，這個(gè)孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時(shí)候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實(shí)際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過(guò)熱敷，能一定程度緩解這個(gè)狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補(bǔ)充一些維生素。維生素A也有促進(jìn)杯狀細(xì)胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對(duì)于視網(wǎng)膜的細(xì)胞，也是一個(gè)必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現(xiàn)干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。