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• 什么是有氧運(yùn)動(dòng)？

  有氧運(yùn)動(dòng)的全稱是有氧代謝運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)需要具備3個(gè)條件。一是運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過(guò)氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來(lái)提供。二是運(yùn)動(dòng)時(shí)全身2/3的肌肉都很好地進(jìn)行了參與。三是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中低等，并且運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為15-40分鐘或更長(zhǎng)。有氧運(yùn)動(dòng)的形式有很多種，最常見(jiàn)的有快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。人們?cè)谶M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體吸入的氧是安靜狀態(tài)下的8倍，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)不僅能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，而且還能提高機(jī)體抵抗力，抗衰老，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)生率。另外想減肥的人群也可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠起到很好的效果。

  

  01:43
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-09 18858次

• 什么是有氧運(yùn)動(dòng)

  有氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)而言的，要了解有氧運(yùn)動(dòng)，首先需要了解無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)呢，人體都需要氧氣的攝入，在短距離里爆發(fā)型的運(yùn)動(dòng)，比如短跑、跳遠(yuǎn)、跳高這種短距離爆發(fā)程度狀態(tài)下，人體可以不通過(guò)肺部的持續(xù)的攝入氧氣，而用血液內(nèi)已經(jīng)儲(chǔ)備的氧氣，或者酵解乳酸，來(lái)供應(yīng)肢體肌細(xì)胞的能量叫做無(wú)氧代謝；有氧代謝一般指時(shí)間較長(zhǎng)，持續(xù)距離較遠(yuǎn)的這種長(zhǎng)跑，長(zhǎng)距離的代謝，因?yàn)槿梭w儲(chǔ)存的這種乳酸，這種無(wú)氧酵解的程度是有限的，因此我們這個(gè)在使用完這個(gè)體內(nèi)儲(chǔ)備的氧氣以后，只能通過(guò)不斷的通過(guò)肺部攝入氧氣，來(lái)進(jìn)行持續(xù)的供氧，那么這就有氧代謝。

  

  01:08
  張童 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-08-21 23845次

• 帕金森不自主運(yùn)動(dòng)
  包括下面一些形式。1、震顫：靜止性震顫多見(jiàn)于帕金森病，即所謂的搓丸樣運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)過(guò)程中可以消失，姿勢(shì)性震顫在坐直位時(shí)出現(xiàn)，老年患者多見(jiàn)，目前多稱之為單純性震顫，其發(fā)病機(jī)制不清楚，但長(zhǎng)期觀察，呈良性過(guò)程。2、舞蹈：一種快速的、不規(guī)律、不平穩(wěn)、非持續(xù)性及動(dòng)幅大小不變的不自主運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作的時(shí)間位置都不定?？煞譃閮尚?，全身型和半側(cè)型。3、肌緊張異常：是一種由于主動(dòng)肌和對(duì)抗肌同時(shí)持續(xù)收縮而引起的，肢體或軀干呈扭轉(zhuǎn)性不自主動(dòng)作和姿勢(shì)改變，動(dòng)作緩慢而持續(xù)，姿勢(shì)不平衡，按病因可分為兩類，一類是原因不明者，稱特發(fā)性；另一類是癥狀性。4、手足徐動(dòng)癥：是以四肢遠(yuǎn)端為主的緩慢性不自主運(yùn)動(dòng)，也可伴面及頭頸部動(dòng)作向另一側(cè)偏斜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 2397次

• 腦梗塞后不自主運(yùn)動(dòng)
  與腦梗塞有關(guān)的不自主運(yùn)動(dòng)主要是手足驅(qū)動(dòng)癥、顫觸，肌張力的障礙還有震顫，手足驅(qū)動(dòng)如果是受到腦梗塞引起的，多伴有一些丘腦性的疼痛，患者會(huì)自覺(jué)患肢疼痛難忍以及感覺(jué)異常，而客觀檢查并沒(méi)有任何異常。腦梗塞引起的肌張力障礙一般是在患側(cè)的肢體肌張力減弱，表現(xiàn)為上運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元癱瘓的肌張力增高，腦梗塞患者患肢的肌張力障礙最終都會(huì)表現(xiàn)為肌張力增高。腦梗塞的病灶損害到腦干引起的震顫，一般會(huì)表現(xiàn)為一種臆想式的震顫，可伴有一些動(dòng)眼神經(jīng)和其他腦神經(jīng)的麻痹，這些會(huì)出現(xiàn)一些偏癱以及共濟(jì)失調(diào)。腦梗塞的病灶損害到小腦引起的臆想性震顫，或者是姿勢(shì)性以及運(yùn)動(dòng)性震顫和伴有一些協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)障礙，肌張力的降低。腦動(dòng)脈硬化引起的靜止性震顫，是以雙手的不自主震顫為最多見(jiàn)的，這種腦梗塞引起的震顫或者是引起的肌張力障礙通常都需要積極治療腦梗塞的本身，而不是著重治療震顫以及肌張力障礙本身。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2018-11-20 5156次

• 抽筋是肌肉不自主的什么收縮
  病情分析：抽筋主要也是因?yàn)槠つw肌肉不由自主地收縮，也可能是局部肌肉引起的收縮狀態(tài)，主要可能是抽筋部位血液循環(huán)不好，受涼，長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正因素等都會(huì)引起。意見(jiàn)建議：一般出現(xiàn)抽筋的部位，主要是小腿，注意小腿部位的防寒保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，可以采用理療熱敷的方式緩解。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 1301次

• 不自主的搖頭是什么病
  不自主搖頭首先要考慮帕金森綜合征，帕金森病的起病緩慢,早期癥狀并不十分明顯,且存在個(gè)體差異,一般有以下情況，首先靜止性震顫.震顫往往是發(fā)病最早期的表現(xiàn),最后是肌肉僵直.早期多從單側(cè)肢體開(kāi)始,患者感覺(jué)關(guān)節(jié)僵硬及肌肉發(fā)緊。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 3402次

• 患腦血管病時(shí)為什么出現(xiàn)不自主運(yùn)動(dòng)？
  ?患腦血管病時(shí)，會(huì)出現(xiàn)不自主運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)閾p害了椎體外系所導(dǎo)致的?；寄X血管病時(shí)，因?yàn)椴∽兙植康膲浩群退[，直接影響了患者椎體外系的血供，從而造成其功能的失調(diào)，因而可以出現(xiàn)不自主運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)何種形式的不自主運(yùn)動(dòng)，主要取決于患者病變部位以及病變性質(zhì)，有時(shí)病變部位和性質(zhì)不同，也可以引起類似的不自主運(yùn)動(dòng)，而同一
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 144次

• 不自主搖頭是怎么回事
  不自主搖頭考慮是缺鈣、神經(jīng)性抽動(dòng)癥、癲癇等疾病引起，可在明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。1、缺鈣：考慮是兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，鈣物質(zhì)抑制大腦神經(jīng)興奮，身體缺乏鈣物質(zhì)時(shí)，會(huì)使大腦神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)搖頭的癥狀，還伴有易驚醒、多汗等癥狀出現(xiàn)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、龍牡壯骨顆粒、碳
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次