身高一方面受父母的遺傳，另一方面也受后天生長環(huán)境的影響，比如營養(yǎng)狀況和鍛煉。身體所需要的各種營養(yǎng)物和微量元素都是骨骼生長發(fā)育所必須的，保證充足的鈣鋅等微量元素可以促進骨骼的發(fā)育，所以平時可以多喝牛奶或者是多攝入蛋白質，只有通過飲食和運動來長高。
?目前最好的運動方法就是打籃球、跳高和爬山，飲食平時多注意吃含蛋白質的，比如面粉，小麥，螃蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，牛奶，深色蔬菜等，平時睡覺把腿伸直。
如何促進骨骼生長發(fā)育？
朱芳主治醫(yī)師
長治市婦幼保健院 小兒營養(yǎng)保健科
2018-04-24 5827次
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小兒生長發(fā)育遲緩的原因導致小兒生長發(fā)育遲緩的因素很多，有可能是遺傳因素所致，或體內缺乏生長激素，也有可能是由于早期缺鈣鋅等營養(yǎng)物質導致。主要表現(xiàn)為體格發(fā)育落后，語言發(fā)育落后，智能落后。建議及時去醫(yī)院查明病因，對癥治療。對于由于鈣鋅缺乏導致，建議多曬太陽，盡量暴露皮膚，多進食含蛋白質，鈣和維生素D豐富的食物，可以促進鈣的吸收利用。補鋅建議多吃魚、水產品、牡蠣肉等以及一些堅果類食物等。如不能進食或進食困難的小孩可以通過口服補鈣鋅的藥品進行補益。常見的有鈣片、硫酸鋅，葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等。傳統(tǒng)鈣片補鈣需要吞服或咀嚼含化，吸收效率低。補鋅劑補益單一，效果一般。對于鈣鋅同時缺乏的兒童，可以服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液同時進行補充。葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，服用方便，口感很好，利于吸收，其所含鹽酸賴氨酸還可以促進兒童生長發(fā)育，改善味覺。需要注意本品不能與牛奶同服。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:41
石揚
藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2020-08-24 2214次
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孩子的生長發(fā)育與什么有關影響孩子生長發(fā)育的原因有很多，跟以下因素密切相關：1、遺傳，嬰幼兒的體質強弱、身體高矮及發(fā)育情況受父母遺傳因素影響很大，是先天因素，無法改變。2、營養(yǎng)，營養(yǎng)對于體格發(fā)育至關重要，如果營養(yǎng)攝入減少或者營養(yǎng)成分的能量不足，都會影響到孩子的生長發(fā)育，特別是鈣元素缺乏的孩子，會影響骨骼的生長發(fā)育，應注意鈣的補充，食補之外，還可以服用比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒治療，可促進幼兒正常生長發(fā)育，及兒童補鈣。3、睡眠，促生長激素的分泌量睡眠時高于覺醒時，所以要保證孩子每天有充足睡眠。4、運動，運動能夠促進血液循環(huán)，改善骨骼營養(yǎng)，使骨骼生長加速、骨質致密，能促進身高的增長。5、疾病，經常感冒、腹瀉等也會影響到生長發(fā)育，還有內分泌系統(tǒng)方面的疾病，比如生長激素水平低、甲狀腺功能障礙，都會影響孩子的生長發(fā)育。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:33
鄭佳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院
2021-08-11 44683次
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如何促進陰莖的生長發(fā)育想要促進陰莖的生長發(fā)育，在青春期的時候，男生是需要多注意補充蛋白質，維生素等，在日常生活當中也要保證適當?shù)捏w育鍛煉，增強個人身體免疫能力，平時不要經常性的熬夜，少抽煙，少喝酒。在青春期內陰莖睪丸是會快速發(fā)育的，同時身高快速增長，直到青春期結束以后，陰莖長度便會達到發(fā)育最大值，此后，基本上是不會出現(xiàn)二次發(fā)育的。所以想要促進陰莖的生長發(fā)育，一定要在青春期之前。語音時長 01:09”
傅恩君
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-12 16188次
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如何促進骨骼生長一，是食物和營養(yǎng)，營養(yǎng)有七大要素，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，水，纖維素和礦物質，缺一不可。二，是運動，運動是人體發(fā)育的重要條件，運動不等于勞務，勞務是一成不變的重復動作，無益于身高的增長，增高運動的應該是完全協(xié)調，使身體發(fā)育的運動。三，是藥物，藥物能使身體升高，是所有方法中最受歡迎的，在基因時代科學家們結合人體基因發(fā)育工程學原理，現(xiàn)代生物技術以及中醫(yī)的理療方法可以達到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果。四，其他的因素，生活方式，跪坐，睡眠姿勢，甚至家具的高度都與身高有關系，厚而硬的被褥影響循環(huán)，勞逸結合，有人觀察到人的生長發(fā)育可以持續(xù)到25歲，女性初潮后仍有旺盛的生長過程。語音時長 1:34”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-30 13682次
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生長發(fā)育遲緩能好嗎生長發(fā)育遲緩有的是可以恢復正常的，只要按時去治療，查明發(fā)育遲緩的原因，按時做康復訓練，按時服用藥物，平時注意休息，不要吃辛辣刺激、油膩的食物，經常戶外活動，呼吸新鮮空氣，保持心情愉快。
郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2018-12-23 1702次
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什么是小兒生長發(fā)育病情分析：小兒生長發(fā)育可以分為生長和發(fā)育，分別討論：1.生長是人體的細胞組織，器官的體積增大。2.發(fā)育是指每個器官在功能上的成熟。意見建議：建議孩子生長發(fā)育期間要注意營養(yǎng)全面，均衡搭配，注意多讓孩子休息。適當給孩子攝入一些優(yōu)質蛋白，如肉、蛋、奶等，多鍛煉，多休息，避免進食太多垃圾食品和零食。
魏春根
副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-10 1502次
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春季給寶寶吃什么促進生長發(fā)育一般情況下來說春季可以給寶寶吃鈣制品，奶類，豆制品，堅果類等食物，促進寶寶的生長發(fā)育。1，鈣制品：春季可以給寶寶吃吃一些鈣質品促進生長發(fā)育，例如排骨、雞蛋、蝦皮等都是富含鈣的食物，常吃這些食物非常利于鈣質的吸收。同時多曬曬太陽，也能很好的吸收鈣質。要知道鈣是寶寶春天發(fā)育的基本要素。2、奶類豆制品：奶
蘇德泉
主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院
2022-04-08 309次
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春季給寶寶吃什么促進生長發(fā)育春季是寶寶生長發(fā)育的關鍵時期，飲食中應注重營養(yǎng)均衡，以滿足寶寶快速生長的需求。蛋白質是寶寶生長發(fā)育的重要營養(yǎng)素，家長可以多給寶寶食用雞蛋、魚肉、雞肉等富含優(yōu)質蛋白質的食物，有助于肌肉和組織的生長。鈣是骨骼發(fā)育的關鍵元素，牛奶、豆制品、魚蝦和
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-21 0次
