首先，我們知道經(jīng)常坐著對(duì)身體的各個(gè)部位都有損害：
第一，就是會(huì)引起脊柱的損害。長(zhǎng)時(shí)間坐著脊柱很容易變得僵硬。很多人喜歡向前，不喜歡端正，傾斜著坐，這樣腰椎的壓力是比較大的，容易引起腰肌勞損，甚至?xí)鹧g盤突出。
第二，經(jīng)常久坐的人患心腦血管疾病也會(huì)加重。如果每天保持三個(gè)小時(shí)以上，那么患下肢深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
第三，經(jīng)常久坐身體的胃腸消化功能比較弱。食物在體內(nèi)囤積時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)引起消化不良、食欲不振和腹瀉、腹脹、便秘情況的。
第四，長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，身體新陳代謝減慢，身體的熱量消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于熱量的攝入，容易造成體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。長(zhǎng)期久坐還會(huì)降低胰島素對(duì)人體的利用率，導(dǎo)致胰島素抵抗，使二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)大大提高。
如何減輕久坐的危害，就是要坐一個(gè)正確的位置，每隔四十分鐘起來走一走，能夠減輕對(duì)身體的危害。
