春季是氣候變化最無常，早晚溫差最大的季節(jié)，易引起血管收縮，導(dǎo)致血壓大幅度升高和波動(dòng)，因而心腦血管疾病頻頻光顧，所以高血壓患者在春季，調(diào)壓穩(wěn)壓，全面呵護(hù)血壓健康顯得尤為重要。
一，膳食平衡。吃清淡、少鹽是防控高血壓的重要一環(huán)，也是春季飲食的基本原則。在這一原則的指導(dǎo)之下，高血壓患者要少吃酸性食物，多吃能補(bǔ)益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗水果等，多吃韭菜、菠菜、蔥等新鮮蔬菜，能有效的降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沉積，有利于血壓的調(diào)控，總之要食不厭雜，主副、葷素合理搭配做到膳食平衡。
二，鍛煉有度。春季是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，有利于人體吐故納新，在春天這個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，堅(jiān)持戶外鍛煉，可增強(qiáng)人體免，改善新陳代謝血液循環(huán)，消除疲勞，抑郁。外出曬太陽能幫助人體獲得維生素d，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，可預(yù)防骨質(zhì)疏松，吸入新鮮空氣，可改善心腦的氧氣供應(yīng)，增強(qiáng)大腦對(duì)心臟血管收縮舒張功能的調(diào)節(jié)，防止冠心病和腦卒中的發(fā)生，高血壓患者可外出踏青、爬山、慢跑和散步，但鍛煉一定要有度有序有節(jié)。
