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怎樣做好青春期乳房的保健

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醫(yī)生主講實(shí)錄

青春期是機(jī)體各系統(tǒng)發(fā)育的時(shí)候,更是內(nèi)分泌系統(tǒng)充分發(fā)育功能旺盛的時(shí)期,這時(shí)候乳腺迅速發(fā)育,為了促進(jìn)乳房發(fā)育,應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

第一、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),參加體育鍛煉,為了適應(yīng)身體生長(zhǎng)和乳房發(fā)育的需要,要適當(dāng)增加動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪的攝入,多吃些谷類、豆類,多吃卷心菜、白菜、蘿卜、南瓜等蔬菜及含碘豐富的海帶、紫菜等食品,參加各種體育鍛煉,加強(qiáng)胸大肌的鍛煉,使乳房發(fā)育良好。

第二、不要束胸,要佩戴合適的乳罩,青少年束胸會(huì)影響乳房發(fā)育,應(yīng)該禁止,女孩到了十六歲后乳房發(fā)育基本成熟,這時(shí)候要佩戴合適的胸罩,要根據(jù)乳房的發(fā)育速度和大小來(lái)定。

第三、避免電離輻射。

以上內(nèi)容僅供參考

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