運(yùn)動治療前的注意事項(xiàng)有：
一，運(yùn)動量要逐漸增加，運(yùn)動前要充分進(jìn)行準(zhǔn)備活動。
二，運(yùn)動后不要馬上靜止或進(jìn)行淋浴，應(yīng)先做放松運(yùn)動。
三，要嚴(yán)密注意自己在運(yùn)動后的身體反應(yīng)，嚴(yán)格遵守運(yùn)動量和速度。
四，運(yùn)動要安排在餐后1小時以后，準(zhǔn)備活動對各種體育活動以致運(yùn)動訓(xùn)練都是非常重要的，有很多人對此缺乏認(rèn)識而忽視了這一必不可少的環(huán)節(jié)，結(jié)果是經(jīng)常肌肉酸痛，關(guān)節(jié)韌帶扭傷，甚至發(fā)生因?yàn)橥蝗贿M(jìn)入高強(qiáng)度運(yùn)動而引起的頭暈，惡心癥狀。
準(zhǔn)備活動通常需要五到十分鐘，可以先慢跑兩到四分鐘，再做一套全身柔韌性練習(xí)，也可以先進(jìn)行柔韌性練習(xí)再開始慢跑或其他活動，比較安全有效的柔韌性練習(xí)方式是坐在地上或躺在墊子上進(jìn)行靜止伸展活動，也就是保持某一部分肌肉韌帶被牽拉的狀況下靜止三十秒到一分鐘，這比傳統(tǒng)的反復(fù)正的動作要好。
