無論是長時間作業(yè)，備受壓力的工薪族還是為柴米油鹽日子奔走繁忙的家庭主婦。在社會上的壓力就造成人的精神壓抑，在這種時候情緒的調(diào)理能力弱的人，往往會引發(fā)引發(fā)焦慮。出現(xiàn)焦慮以后失眠也就會緊跟著隨之而來，不過這種焦慮出現(xiàn)在一段時間內(nèi)都是處于輕微的階段。
在輕度焦慮的時候弱勢表現(xiàn)較輕，能夠自我調(diào)整，然后解除焦慮的患者一定要積極的進行自我調(diào)整，學(xué)會如何釋放壓力，保持一個積極健康良好的心態(tài)。
若是表現(xiàn)或者發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)較重，需要及時的到正規(guī)醫(yī)院進行就診，一般焦慮失眠癥是個人對現(xiàn)實的過高追求超過自身現(xiàn)階段能力所及而產(chǎn)生的。這種情況大多是需要自我調(diào)節(jié)，需要患者正確的認識自身，這是一種帶有病態(tài)性質(zhì)的病癥也需要醫(yī)學(xué)手段的輔助治療，要采用藥物輔助和心理輔導(dǎo)共同配合的方式一起進行治療。
治療焦慮失眠癥要注意以下幾點：
一，調(diào)整好個人的心態(tài).
二，要適量的進行體育鍛煉是平常要多與人交。
三，多與人交流敞開心扉這樣會有很不錯的效果。
