有節(jié)奏的音樂娓娓動(dòng)聽，使人心情舒暢，精神愉快，雜亂無章的聲響令人心煩意亂，甚至有礙身心健康，無規(guī)律的生活當(dāng)然也可能引起神經(jīng)衰弱。有的人工作與休息的時(shí)間不分，飲食與睡眠的時(shí)間不定，他們?cè)谕砩匣蛭玳g休息時(shí)繼續(xù)學(xué)習(xí)或工作，該進(jìn)行文體活動(dòng)時(shí)又覺得不習(xí)慣或沒有興趣而不參加，對(duì)電視、電影也興趣不大。
而另有一些人則相反，漫無節(jié)制的過分娛樂，打麻將、下棋至深更半夜，甚至通宵達(dá)旦，妨礙正常的睡眠，第二天勉強(qiáng)支持著去工作，無精打采，頭香腦脹。有的人上夜斑白天也不睡，上街或做家務(wù)，等到休息日子再補(bǔ)償睡眠，甚至餓著肚子蒙頭大睡一晝夜。
殊不知任何事物都有其自然規(guī)律，人的生理活動(dòng)當(dāng)然也不例外，覺醒、睡眠、胃液的分泌、新陳代謝等都有一定的規(guī)律，即所謂“生物鐘”節(jié)律。個(gè)人如果偶因特殊情況暫時(shí)打亂生活規(guī)律，那還不敢有多大影響，但若長(zhǎng)期地生活凌亂不規(guī)律，甚至違背“生物鐘”節(jié)律，反其道而行之，就必然會(huì)出現(xiàn)頭昏、乏力、失眠、多夢(mèng)、記憶力減退及工作能力下降等神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
