第一、輕度的高血壓病人減輕體重，可以使血壓降至正常。中度高血壓伴有肥胖的病人，可同時(shí)減體重和應(yīng)用降壓藥物治療。減輕體重能改善胰島素敏感性和高胰島素血癥。
第二、減輕體重主要的措施是：控制飲食和增加體育活動(dòng)。體重減輕的速度以每周1千克為宜，男性身高限100，女性身高限105，是標(biāo)準(zhǔn)體重，以千克計(jì)算。
同時(shí)還需要配合限制鈉鹽的攝入，降壓的效果會(huì)更為明顯。
高血壓患者減輕體重對(duì)血壓的幫助
董清主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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景曉玲
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院
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劉春萍
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-09-02 4603次
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高血壓患者如何減輕體重輕度高血壓病人減輕體重可使血壓降至正常，中度高血壓伴肥胖的病人可同時(shí)減體重和應(yīng)用降壓藥物進(jìn)行治療，減輕體重能改善胰島素敏感性和高胰島素血癥。主要措施是控制飲食和增加體育活動(dòng)，體重減輕的速度以每周一公斤為宜，男性身高減100，女性身高減105是標(biāo)準(zhǔn)體重。同時(shí)配合限制鈉鹽攝入，降壓效果將更為明顯。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
呂潔
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-04 2406次
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體重、運(yùn)動(dòng)、心理等對(duì)血壓的幫助一方面就是適當(dāng)?shù)臏p輕體重，因?yàn)槲覀冎览夏耆松罘绞奖容^安逸，不好動(dòng)。進(jìn)食不均衡，過多的進(jìn)食淀粉等，加上代謝比較慢，那么體重會(huì)增加，我們建議將體重指數(shù)控制在25以內(nèi)，對(duì)血壓有一定好處。另外就是要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，也會(huì)有利于降血壓。比如快步走，一周五次，每次半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。還有就是心理健康，避免情緒波動(dòng)和應(yīng)激，保持心情愉悅，做到心理平衡，生活有規(guī)律，對(duì)焦慮抑郁等精神疾患進(jìn)行積極處理，這樣對(duì)血壓都會(huì)有幫助。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
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跑步對(duì)高血壓有幫助嗎在慢跑的情況下可能對(duì)于血壓有一定的控制的作用，但是不建議進(jìn)行一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起血壓波動(dòng)比較大是不好控制的，而血壓控制不平穩(wěn)的情況下會(huì)引起很多并發(fā)癥的發(fā)生，也會(huì)有一些危險(xiǎn)因素存在，所以說要注意保持血壓的平穩(wěn)。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
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王松男
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2019-05-04 1602次
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楊士偉
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楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
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