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• 防止脫發(fā)的方法有哪些

  防止脫發(fā)需從生活習(xí)慣、頭皮護(hù)理、飲食調(diào)理和藥物治療等多方面綜合入手。生活習(xí)慣上，規(guī)律作息至關(guān)重要，長期熬夜會打亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而干擾毛囊正常代謝，增加脫發(fā)風(fēng)險，建議每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，保證7-8小時充足睡眠。同時，適度運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊輸送更多養(yǎng)分，像每周進(jìn)行3-5次慢跑、游泳等有氧運(yùn)動。頭皮護(hù)理方面，應(yīng)選擇溫和、適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)產(chǎn)品，避免過度清潔或清潔不足。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可用力抓撓，以免損傷毛囊。飲食調(diào)理上，保證攝入足夠蛋白質(zhì)，它是頭發(fā)的主要成分，可多吃瘦肉、魚類、豆類等。還要補(bǔ)充富含維生素B、C、E以及鐵、鋅等微量元素的食物，如堅果、綠葉蔬菜、水果等，有助于維持毛囊健康。若脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如發(fā)教授米諾地爾搽劑，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊生長。其配方溫和低敏，為2%濃度，特別適合頭皮敏感或首次使用米諾地爾的人群。能在一定程度上降低頭皮瘙癢、皮屑增多、頭皮紅腫、脫發(fā)增加（狂脫）等常見副作用的發(fā)生概率，在確保生發(fā)效果的同時，提供更舒適的使用體驗。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:44
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2025-06-25 7805次

• 孕婦吃什么防止便秘

  孕婦便秘防治的基礎(chǔ)就是增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝取膳食纖維25-35g，喝水1.5-2.0L。富含膳食纖維的食物包括芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果、蘋果等，但是這些蔬菜水果吸收攝入慢，需要吃很多水果才能達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)。但是我們可以在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下服用維樂夫膳食纖維粉，它是一種水溶性膳食纖維固體飲料。可以通過修復(fù)腸道形態(tài)，恢復(fù)腸道功能來促進(jìn)自然排便。由于它在胃和小腸內(nèi)不消化，不吸收，只在結(jié)腸發(fā)酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌、安全無毒無害，不會對母嬰安全和胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響。還可以促進(jìn)鈣、鎂、鐵的吸收，促進(jìn)維生素B、葉酸的合成。以及調(diào)節(jié)免疫平衡，保護(hù)母嬰，減少炎癥和感染。對于高血脂、超重、妊娠糖尿病的孕婦也有輔助改善的作用。孕婦可以每天15g，分兩次服用，最好飯前30分鐘溫開水沖服，也可以溶解到牛奶、果汁、其他飲食中或者遵醫(yī)囑服用。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:50
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-28 1559次

• 便秘后期的運(yùn)動方法有哪些呢？
  相信很多人在生活中都出現(xiàn)過便秘的現(xiàn)象，給生活里只有身體帶來了很大的不適應(yīng)，人們在生活當(dāng)中也在尋找治療便秘的方法，為了出現(xiàn)癥狀之后能夠真正的去面對疾病，下面我給大家介紹一些比較不錯的治療方式，能夠在生活當(dāng)中加以運(yùn)用。便秘病不是小病，也不是可以輕視的疾病，經(jīng)常轉(zhuǎn)動腰部能治療便秘，每天做一至三次，清晨鍛煉最好，睡前和飯后不宜，一般連續(xù)做十至十五天即可見效。
  語音時長 1:16”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-11 1493次

• 了解便秘的運(yùn)動治療方法有哪些呢
  長期患有便秘會給患者造成嚴(yán)重的影響，這種疾病要是不及時治療亦引發(fā)多種嚴(yán)重的疾病，便秘不是小病，也不是可以輕視忽視的疾病，有時候它可以引發(fā)多種疾病，對不同的病人來說便秘有不同的含義。常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每二至三天或更長的時間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象，腰腹處于于人體樞紐位置，對上下消化道影響很大，適當(dāng)進(jìn)行腰骶部活動，促進(jìn)胃腸蠕動與消化液的分泌，也可以治療便秘。便秘是現(xiàn)代人，尤其是中老年人的常見病，經(jīng)常轉(zhuǎn)動腰部也能治療便秘。
  語音時長 1:35”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-11 2789次

• 便秘的危害有哪些呢
  容易引起肛腸類疾病。結(jié)直腸里的有害物質(zhì)，包括致癌物質(zhì)長期在腸道內(nèi)，刺激腸道黏膜引起病變。引起體內(nèi)內(nèi)環(huán)境的紊亂，尤其是一些女性容易出現(xiàn)面色無華，頭發(fā)枯干，臉上長斑點(diǎn)。很容易出現(xiàn)焦慮，抑郁等負(fù)面情緒。嚴(yán)重的還會造成性功能障礙。
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 1802次

• 治療便秘的西藥有哪些呢
  病情分析：治療便秘常用的西藥，有益生菌一類的藥物，比如雙歧桿菌或者乳酸桿菌，這種藥物能夠調(diào)理腸道的正常菌群，促進(jìn)消化，促進(jìn)排便，便秘嚴(yán)重的患者可以用乳果糖或者酚肽片。意見建議：有便秘的現(xiàn)象，一般不建議長期用藥物治療，最好是通過平時的飲食，生活習(xí)慣的改善來緩解癥狀，多吃一些水果蔬菜，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-06-11 1203次

• 便秘常見的癥狀有哪些呢？
  第一、頭痛、肩背酸痛，頭痛肩背酸痛是比較常見的癥狀，便秘患者大多會出現(xiàn)頭痛、肩膀酸痛的癥狀。此外還經(jīng)常引起食欲不振，舌頭初涉、口臭、頭暈、容易疲勞、心急、煩躁等癥狀。第二、常有排便感，常有排便感是比較常見的癥狀特點(diǎn)，有便秘患者經(jīng)常有頻繁的排便感，每天卻只有少量黏液排出，也就是中醫(yī)所稱的熱解。往往被誤
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 383次

• 如何防止便秘
  一般可以通過攝入粗纖維食物、增加運(yùn)動量、增加飲水量等方法防止便秘。1、攝入粗纖維食物：平時可以多進(jìn)食一些富含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、空心菜、橙子、蘋果、火龍果等，減少精白米面及高油鹽、高糖食物的攝入也可以有效防止便秘。2、增加運(yùn)動量：還可以通過增加運(yùn)動量來緩解便秘。雙腿做蹬腿運(yùn)動、屈腿運(yùn)動，
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-26 476次