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• 腸胃不好如何調(diào)理

  腸胃不好的患者應(yīng)該在飲食上去調(diào)理，飲食調(diào)養(yǎng)基本原則是飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，平時(shí)多吃易消化食物如稀飯、粥等，少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。平?？梢远喑渣c(diǎn)薏米、白扁豆、山藥、大棗，平時(shí)可煮粥食用。也可以適當(dāng)鍛煉下，能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 13833次

• 睡眠不好如何調(diào)理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時(shí)可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯(cuò)。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因?yàn)槌缘锰?，容易增加胃的工作?fù)擔(dān)，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉(zhuǎn)。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時(shí)，洗個(gè)熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯(cuò)的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

  01:31
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-06 30269次

• 孕期腸胃不好如何調(diào)理
  患者在孕期的時(shí)候如果出現(xiàn)腸胃不好，要盡量的不要吃一些油炸的、腌制的或者是生冷、辛辣、刺激性的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)。一些腌制的食物所含的鹽分過多，更含有一些致癌的物質(zhì)。生冷辛辣刺激的食物容易刺激胃粘膜引起腹瀉和消化道炎癥。飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，吃飯的時(shí)候按時(shí)按量。每天早晨可以喝一杯溫鹽水大概是一百毫升左右，有助于清理腸道。中午以及下午也要適量的喝水，不要等到口渴了再喝。另外要多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜，這樣也有助于胃腸的蠕動(dòng)，增加胃腸功能的協(xié)調(diào)性。另外如果在孕期腸胃不好的女性，也可以每天晚上按摩腹部，有效的改善腸胃的功能。
  語音時(shí)長 1:37”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-20 4893次

• 腸胃吸收不好如何調(diào)理
  腸胃吸收不好要注意飲食方面和生活習(xí)慣方面的調(diào)養(yǎng)，飲食要有規(guī)律，要定時(shí)定量，粗細(xì)搭配，忌過饑過飽，要少食多餐，細(xì)嚼慢咽，平時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜，水果，但是要避免的是吃寒性的水果，避免吃過冷，過熱的食物，飯后避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢远喑砸恍┸浀?，容易消化的食物，主要以粥和面食為主，可以多喝小米粥，大米粥，薏米粥等，要注意精神方面的調(diào)養(yǎng)，要保持情緒穩(wěn)定，避免緊張，惱怒等不良情緒刺激，要保持心情舒暢，平時(shí)可以多出去散心，作息調(diào)理，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
  語音時(shí)長 01:34”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-14 10021次

• 腸胃不好如何調(diào)理
  病情分析：通常情況下一些腸胃不好的病人是可以通過平時(shí)經(jīng)常吃一些比較軟爛和容易消化的小米粥，黑米粥，大米粥等食物來進(jìn)行調(diào)理的。另外病人也要配合吃一些促進(jìn)胃腸動(dòng)力和保護(hù)胃黏膜的藥物來進(jìn)行治療，可以緩解腹部疼痛的癥狀。意見建議：建議病人一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，不要總是處于過于擔(dān)心和緊張的環(huán)境下。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-09-19 2803次

• 睡眠不好如何調(diào)理
  病情分析：睡眠不好的患者首先應(yīng)該排除有無精神情緒上的因素，如果是由于過度緊張焦慮造成的，患者應(yīng)該適度進(jìn)行放松緩解壓力有利于睡眠。此外如果是藥源性引起的失眠，患者應(yīng)該換服其他藥物。意見建議：建議患者應(yīng)該及時(shí)調(diào)整生活作息，早睡早起，每日保持適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，睡前不要吃得太飽，也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果癥狀仍未好轉(zhuǎn)者應(yīng)該去醫(yī)院就診，通過服用相關(guān)藥物來緩解。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-18 1802次

• 腸胃不好如何調(diào)理
  關(guān)于腸胃不好腸胃不好需要從三個(gè)方面來進(jìn)行調(diào)理，飲食習(xí)慣、食品類型、精神情緒方面。保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣是及其重要的，腸胃不好的禁忌暴飲暴食，一日三餐按時(shí)吃，晩餐需要吃一些易消化的食物，吃飯過后可以采取半臥方式休息20-30分鐘，少食多餐。在食品的選擇上應(yīng)以暖性食物為主，忌食寒性食品，如冷飲、寒涼蔬果
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-06-22 68次

• 腸胃不好如何調(diào)理
  腸胃不好需要從三個(gè)方面來進(jìn)行調(diào)理，飲食習(xí)慣、食品類型、精神情緒方面。保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣是及其重要的，腸胃不好的禁忌暴飲暴食，一日三餐按時(shí)吃，晩餐需要吃一些易消化的食物，吃飯過后可以采取半臥方式休息20-30分鐘，少食多餐。在食品的選擇上應(yīng)以暖性食物為主，忌食寒性食品，如冷飲、寒涼蔬果、西瓜、螃蟹
  楊華 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-09-27 6855次