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醫(yī)生主講實(shí)錄

規(guī)律作息對預(yù)防糖尿病的有重要性,工作熬夜或者休息不規(guī)律,三餐也不定越來越多,我們工作環(huán)境或者工作性質(zhì)改變,這種也會增加糖尿病風(fēng)險,因?yàn)轶w內(nèi)的很多激素的改變都是睡眠與作息的不同而不同的,尤其比如對血糖有影響,如胰島素或者有影響的一些如生長素、腎上腺素,如果熬夜或者失眠,睡眠不足的會打亂內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)的節(jié)奏,胰島素的敏感性也會減退,血糖也會忽高忽低,容易導(dǎo)致糖尿病。

我們只有建立規(guī)律的作息時間,比如從晚上十點(diǎn)到早上六七點(diǎn)鐘七八點(diǎn)鐘的睡眠時間,白天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及合理的三餐定時定量,也會保持比較好的代謝的狀況,也是減少發(fā)生糖尿病的風(fēng)險。

以上內(nèi)容僅供參考

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