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為你推薦

• 如何預(yù)防糖尿?。?/div>

  我想到應(yīng)該主要做到以下幾點(diǎn)：首先你要了解糖尿?。旱谝稽c(diǎn)，多關(guān)注糖尿病，多了解糖尿病的相關(guān)知識(shí)，當(dāng)你了解到糖尿病相關(guān)知識(shí)以后，可能幫助我們更好地來(lái)預(yù)防糖尿病。第二點(diǎn)，我們要控制好飲食，因?yàn)槲覀兎磸?fù)強(qiáng)調(diào)了糖尿病它跟我們的不良飲食習(xí)慣關(guān)系是非常密切的，所以健康的飲食習(xí)慣是預(yù)防糖尿病的一個(gè)最基本的手段，最重要的手段，我們要控制好總熱量，要均衡飲食，來(lái)維持一個(gè)比較理想的體重，這是第二點(diǎn)，健康的飲食方式。第三點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，我們講缺乏運(yùn)動(dòng)是糖尿病發(fā)病的一個(gè)重要原因，要想預(yù)防糖尿病就要多動(dòng)，要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)方面我們要注意持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)的，還有要量力而行，把握好這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量合適就可以，不要求運(yùn)動(dòng)量越大越好，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的話，可能它反而會(huì)適得其反，所以把握好運(yùn)動(dòng)量，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)成為我們生活方式，這一點(diǎn)是非常重要的，多運(yùn)動(dòng)。第四點(diǎn)，我們要放松我們的心態(tài)，因?yàn)槲覀儚?qiáng)調(diào)了，這個(gè)精神緊張、壓力大，可能也是糖尿病發(fā)病的一個(gè)重要因素，我們平時(shí)要注意保持一個(gè)良好的心態(tài)，對(duì)什么事要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)、理性的認(rèn)識(shí)，這一點(diǎn)是非常重要的，不要給自己太多的壓力。第五點(diǎn)，現(xiàn)在已經(jīng)有很多研究證實(shí)了，有一些藥物可以幫助我們預(yù)防糖尿病。如果你已經(jīng)處于糖尿病前期狀態(tài)了，血糖水平已經(jīng)高了，但還沒有到達(dá)糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。在這種前提下，如果你已經(jīng)改善生活方式了，已經(jīng)控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等等都做到了。血糖仍然沒有回歸到正常的話，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬飦?lái)幫助我們延緩，從糖尿病前期向糖尿病的進(jìn)展，像有一些藥物，如阿卡波糖、雙胍類藥物。還有胰島素的增敏劑等等，都可以幫助我們預(yù)防從糖尿病的前期向糖尿病的進(jìn)展，所以說(shuō)我前面提到這五點(diǎn)，都是非常重要的，可以幫助我們，更好地來(lái)預(yù)防糖尿病。

  

  02:55

  郭啟煜 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍海軍總醫(yī)院

  2018-08-30 27999次

• 如何預(yù)防糖尿??？

  如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生，首先就是我們要，保證我們的生活方式，是一個(gè)健康的生活方式。這個(gè)生活方式的健康，包括飲食，我們總熱量不能超標(biāo)，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相當(dāng)于是糖。另外，控制總熱量的同時(shí)，要跟運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，如果今天吃得比較多，吃進(jìn)去了一定要運(yùn)動(dòng)，一定要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)把它消耗掉。我們提倡有氧運(yùn)動(dòng)跟無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，要養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的生活方式。另外，就是煙酒的問(wèn)題，因?yàn)榫凭梢赞D(zhuǎn)化為糖，并且酒精會(huì)對(duì)肝臟代謝糖分產(chǎn)生影響，對(duì)胰腺也會(huì)產(chǎn)生影響。所以我們還是盡量的少飲酒。煙對(duì)我們的血管造成一定的影響，對(duì)肺也有影響，所以我們對(duì)煙，也是要控制。另外，睡眠的問(wèn)題。很多人會(huì)忽視睡眠，但實(shí)際上睡眠也是很重要的，對(duì)血糖影響的因素，包括睡眠、倒錯(cuò)、熬夜，都對(duì)血糖、血壓有很大的影響。尤其是工作的壓力比較大的時(shí)候，這種情緒的緊張，再加上熬夜、失眠，會(huì)明顯的造成血糖的影響。我們也見過(guò)很多，做夜間工作，比方說(shuō)金融、外匯工作，包括警察，經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致他，得糖尿病的概率明顯的升高。所以希望大家，在糖尿病的預(yù)防方面，不光重視我們的飲食運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)勻稱的身材，不去吃這些垃圾食品，包括很多含糖的飲料，不去增加我們的總熱量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息盡量規(guī)律不要熬夜。我們的生活，盡量能夠按照我們?nèi)梭w，本身的生物鐘來(lái)進(jìn)行。尤其是當(dāng)你有一些不適癥狀，比方說(shuō)你有傷口的不容易愈合，或者說(shuō)小癤子不容易愈合，包括有口干，多尿相關(guān)的一些癥狀的時(shí)候，就要及時(shí)去醫(yī)院就診。

  

  04:30
  范慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-09-14 24286次

• 糖尿病和高血壓如何預(yù)防？
  在預(yù)防糖尿病和高血壓方面其實(shí)主要是針對(duì)糖尿病和高血壓的危險(xiǎn)因素來(lái)進(jìn)行預(yù)防，糖尿病和高血壓發(fā)病的原因有內(nèi)因，有外因，內(nèi)因方面主要是跟遺傳因素有關(guān)系，再就是跟年齡有關(guān)系，這種情況是沒法預(yù)防的。但是外界的一些危險(xiǎn)因素是可以預(yù)防的，比如暴飲暴食、肥胖、大量的飲酒、不運(yùn)動(dòng)，所以主要是針對(duì)一些可以控制的危險(xiǎn)因素來(lái)進(jìn)行預(yù)防。我們平時(shí)應(yīng)該做到飲食方面一定要注意低鹽低脂、低糖飲食，避免暴飲暴食，一日三餐盡量的規(guī)律，少吃吃油膩的食物，少吃含膽固醇比較多的食物，每天對(duì)鹽的攝入量要有一個(gè)合理的范圍，盡量的控制在三克。多吃些新鮮的蔬菜水果，油菜、菠菜、西蘭花，水果方面柚子、獼猴桃、香蕉、火龍果注重。注重鍛煉身體，要參加有氧運(yùn)動(dòng)比如慢跑、快走、游泳、騎自行車等，這樣才能夠促進(jìn)血循環(huán)。戒掉不良的生活習(xí)慣，戒煙限酒，不要熬夜。保持一個(gè)好的心情。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-10 3420次

• 怎樣預(yù)防高血壓和糖尿病
  高血壓和糖尿病是我們現(xiàn)在大部分群眾都患有的疾病，預(yù)防高血壓和糖尿病就成為我們醫(yī)務(wù)工作者的一個(gè)非常重要的工作。預(yù)防高血壓主要是不要情緒激動(dòng)，要保持一個(gè)心態(tài)的平和，預(yù)防糖尿病主要是要進(jìn)行合理的飲食，不要暴飲暴食，另外就是要注意休息好，不要熬夜。還有就是不要情緒激動(dòng)過(guò)大，因?yàn)榍榫w激動(dòng)過(guò)大可以導(dǎo)致胰島素抵抗，可以出現(xiàn)糖尿病的產(chǎn)生。不管是高血壓和糖尿病，首先都需要進(jìn)行一個(gè)合理的飲食控制，就是不能吃的太油膩，要清淡飲食。另外就是高血壓和糖尿病患者都會(huì)受情緒的影響作用，我們平常要保持心情樂(lè)觀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-09 3355次

• 怎樣預(yù)防高血壓和糖尿病
  病情分析：要有效的預(yù)防高血壓和糖尿病，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食要清淡，避免吃過(guò)咸過(guò)甜，過(guò)于油膩的食物，要戒煙限酒。要有效預(yù)防肥胖，多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如騎自行車，游泳，慢跑，快走，打太極拳等。意見建議：中老年人要定期監(jiān)測(cè)血壓以及血糖變化。發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就診。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-10-14 2003次

• 糖尿病高血壓如何治療
  糖尿病伴隨有高血壓的患者，建議可以選擇應(yīng)用血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，或者是血管緊張素二受體拮抗劑來(lái)改善血壓。這兩大類藥物也就是常說(shuō)的普利類或者是沙坦類的降壓藥物，代表性的藥物有厄貝沙坦、纈沙坦、培哚普利、依那普利等。在控制血壓的同時(shí)，還要注意控制好血糖。血壓與血糖兩者是息息相關(guān)的，任何一個(gè)因素控制不好，都很難使另外一個(gè)因素平穩(wěn)。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-11-18 2402次

• 老年糖尿病和高血壓預(yù)防和控制
  由于當(dāng)代人生活條件逐漸提高，飲食也越來(lái)越好，糖尿病和高血壓發(fā)病率也是日益增長(zhǎng)。為避免患糖尿病和高血壓首先要做好的就是預(yù)防，其次為防止糖尿病和高血壓進(jìn)一步惡化就要做好后期控制。糖尿病主要是長(zhǎng)期高血糖惡化引起的，生活中要避免吃高糖食物，多吃蛋白質(zhì)、粗纖維較多的食物；而高血壓則要避免勞累，生活作息規(guī)律，堅(jiān)
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-23 2300次

• 如何預(yù)防糖尿病
  可以通過(guò)健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、規(guī)律作息、定期體檢等方法預(yù)防糖尿病，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。1、健康飲食：平時(shí)應(yīng)當(dāng)控制糖分和脂肪的攝入，因?yàn)楦咛?、高脂飲食容易使體重增加，增加患有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。2、適量運(yùn)動(dòng)：建議每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳等，能夠提高身體對(duì)胰島素的敏感
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-21 0次