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• 肥胖糖尿病人運(yùn)動(dòng)要注意什么

  肥胖的糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進(jìn)行餐后運(yùn)動(dòng)，盡量不要空腹運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榭崭惯\(yùn)動(dòng)過(guò)量，會(huì)造成低血糖，同時(shí)不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動(dòng)。因此建議患者一定要餐后活動(dòng)。其次一定要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，指運(yùn)動(dòng)時(shí)間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)最高心率等于170減年齡，這個(gè)是運(yùn)動(dòng)時(shí)所達(dá)到的最高心率。同時(shí)對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，要量力而行，循序漸進(jìn)。

  

  01:25
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 2652次

• 中老年肥胖糖尿病人運(yùn)動(dòng)要注意什么

  中老年的糖尿病患者，肥胖的病人，運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的部分。建議大家一定要量力而行、循序漸進(jìn)。因?yàn)橹欣夏甑牟∪耍蟛糠趾喜⒂衅渌囊恍┗A(chǔ)病，所以鍛煉時(shí)一定要注意，盡量選用餐后的鍛煉方式，進(jìn)餐以后休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，再進(jìn)行鍛煉。鍛煉的時(shí)候一定要進(jìn)行有氧鍛煉，采取走路或者慢跑、游泳運(yùn)動(dòng)等這些舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以打太極等等的這些都可以。鍛煉的時(shí)間每次在30分鐘以上，一周在150分鐘以上。不要做劇烈的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率不超過(guò)170減年齡。

  

  01:32
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-09 2548次

• 糖尿病人怎樣選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)
  在飲食控制的基礎(chǔ)上通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)治療可以幫助控制血糖，并且保持理想體重，運(yùn)動(dòng)治療并不是適合每一個(gè)糖尿病的患者，有很大的一部分患者就不提倡進(jìn)行糖尿病運(yùn)動(dòng)治療，比如說(shuō)伴有嚴(yán)重心肝腎功能的衰竭或者是比較嚴(yán)重并發(fā)癥的時(shí)候是不讓患者運(yùn)動(dòng)的。再一個(gè)就是下肢活動(dòng)受限的時(shí)候也是不提倡糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的，所以這個(gè)就是它不適合糖尿病患者運(yùn)動(dòng)治療的情況，如果對(duì)于一些一般狀態(tài)比較好的患者，比較肥胖的患者可以適當(dāng)?shù)膮⒓有┻\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不宜過(guò)大，每天保證1-2小時(shí)就可以了，選擇一個(gè)合適自己的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是比較重要的一點(diǎn)，而且選擇的運(yùn)動(dòng)方式自己感覺(jué)可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，不然容易半途而廢。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-31 1554次

• 糖尿病人如何選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
  糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候合適的時(shí)間是在餐后一小時(shí)之后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，要注意的是，不要選擇空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者是不要在饑餓的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要準(zhǔn)備好餅干以及糖果等食物，萬(wàn)一出現(xiàn)了低血糖癥狀之后是應(yīng)該及時(shí)地進(jìn)食。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也需要是適中的。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率加快，身體發(fā)熱以及微微出汗，但是仍然能與別人進(jìn)行交談，這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較合適的。在運(yùn)動(dòng)之后還需要注意檢測(cè)自身的血糖，血壓情況，最好在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始之前先咨詢一下醫(yī)生以確定目前自己是否適合運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-01 2299次

• 糖尿病人如何選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
  病情分析：主要是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)以及并發(fā)癥的情況來(lái)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如每天兩次餐后1小時(shí)后快步走，每次半小時(shí)，然后再逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量，不能過(guò)度勞累。意見(jiàn)建議：糖尿病患者還需要控制飲食，要求低鹽、低脂、低熱量飲食，最主要的如果血糖高還需要藥物控制，根據(jù)病情選擇口服藥或者胰島素治療。
  張英澤 副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2020-06-25 1503次

• 糖尿病人如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：糖尿病患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血糖是有一定幫助的，患者在運(yùn)動(dòng)前首先要進(jìn)行身體檢查。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該在餐后進(jìn)行。在血糖波動(dòng)過(guò)大會(huì)出現(xiàn)低血糖時(shí)，暫時(shí)不建議運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：建議糖尿病的患者可以選擇散步游泳，打太極拳。運(yùn)動(dòng)時(shí)如果感覺(jué)到不適癥狀，比如出現(xiàn)心慌胸悶，就要適當(dāng)?shù)男菹?。除了運(yùn)動(dòng)之外要控制飲食，不能吃含糖量過(guò)高的食物，睡眠作息也要規(guī)律。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1601次

• 糖尿病人如何選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
  糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候合適的時(shí)間是在餐后一小時(shí)之后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，要注意的是，不要選擇空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者是不要在饑餓的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要準(zhǔn)備好餅干以及糖果等食物，萬(wàn)一出現(xiàn)了低血糖癥狀之后是應(yīng)該及時(shí)地進(jìn)食。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也需要是適中的。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率加快，身體發(fā)熱以及微微出汗，但是仍然能與別人進(jìn)行交談
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 185次

• 糖尿病人如何運(yùn)動(dòng)
  糖尿病患者建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、打太極拳、打羽毛球、練瑜伽、游泳、跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者在用運(yùn)動(dòng)調(diào)理的同時(shí)，應(yīng)該注意不要吃甜食和含糖量高的食物，不要吃過(guò)多的油炸食品，患者宜多吃蔬菜類的食物富含維生素的食物。糖尿病患者在用藥物和飲食
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-24 0次