年紀(jì)大且長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉就會(huì)比較少，肌力會(huì)比較弱，那么平衡感會(huì)受到影響，所以往往容易跌倒，如果剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)需要找比較合適自己的運(yùn)動(dòng)，不要去強(qiáng)求一定要很疲勞，一定要達(dá)到一個(gè)多大的量，不要強(qiáng)制。
天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)這樣才能避免肌肉進(jìn)一步減少，要預(yù)防發(fā)生跌倒的可能性。走路、小跑運(yùn)動(dòng)還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，其實(shí)對(duì)鍛煉我們的心肺耐力也會(huì)有好處，對(duì)睡眠也會(huì)有幫助，包括舒壓還可以緩解情緒，對(duì)老年人甚至年輕人也是都有好處的。
運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的影響不僅是在血糖上，更應(yīng)該說(shuō)是對(duì)糖尿病人整體全方位的一個(gè)幫助，沒(méi)有糖尿病，在維持身體代謝方面也是有很好的幫助。
