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醫(yī)生主講實(shí)錄

腸胃不好惡心要從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時(shí)定量,最好給自己設(shè)定時(shí)間表,然后嚴(yán)格遵守。對(duì)睡眠時(shí)間進(jìn)行改變,因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的,這種習(xí)慣必須要改,并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的。因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng),但總是在一定的范圍內(nèi),不可能產(chǎn)生太大的差別。

胃消化功能不好的人癥狀是吃一點(diǎn)就會(huì)飽,稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹,所以平時(shí)要多吃一些軟的、容易消化的食物,要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要注意多喝水,多注意休息,一天三餐要按時(shí)吃,平時(shí)可以多喝湯,最好飯前喝,飯后喝也會(huì)增加消化困難。

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