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為你推薦

• 抑郁癥自我治療方法

  在談?wù)撘钟舭Y的自我治療方法之前，首先需要自己簡(jiǎn)單判斷自己是否得了抑郁癥，這就需要從臨床表現(xiàn)來(lái)綜合判斷。一般來(lái)講，判斷抑郁癥，主要以情緒低落、興趣缺乏、樂(lè)趣喪失、容易疲倦等表現(xiàn)為主，同時(shí)有可能會(huì)存在心情壓抑、思維遲緩、意志活動(dòng)減退等等。在判斷完這些情況后，如果有上述一些相似的表現(xiàn)，自己需要做的就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，多和家人、朋友溝通交流，積極自我疏導(dǎo)，不要看一些非專(zhuān)業(yè)的文章或電視。在此基礎(chǔ)上，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院心理科或精神科，做正規(guī)檢查，進(jìn)行心理量表測(cè)試，尋求醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)診斷。一般來(lái)講，癥狀嚴(yán)重是需要通過(guò)藥物、心理、物理等多方面抗抑郁治療的。藥物治療方面，包括服用抗抑郁藥物進(jìn)行治療，常見(jiàn)的有樂(lè)孚亭鹽酸安非他酮片等，患者可以在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇使用，不可自行盲目用藥。需要注意樂(lè)孚亭禁止，用于貪食癥或厭食癥的患者。如需用藥，或想了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:50
  宋崇升 副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院

  2021-01-21 6578次

• 抑郁癥患者說(shuō)話(huà)特點(diǎn)

  抑郁癥的病人的特點(diǎn)跟焦慮癥的病人，是可能完全表現(xiàn)不同樣的特點(diǎn)。焦慮癥的病人他在就醫(yī)的時(shí)候，往往他會(huì)主動(dòng)的交流，或者是他會(huì)講各種身體的不適。往往焦慮癥的病人來(lái)就醫(yī)的時(shí)候，他可能會(huì)帶來(lái)很多很多的檢查結(jié)果，比如拍肺部CT，他懷疑自己肺里有問(wèn)題，他可能會(huì)拿著七張、八張的肺部CT，而且短時(shí)間內(nèi)拍的肺部CT，來(lái)給你看。那么這種病人一到你面前，如果是你判斷他是沒(méi)有問(wèn)題的，沒(méi)有什么嚴(yán)重的疾病，那你可能就考慮他是個(gè)焦慮的病人。而抑郁癥的病人，他的表現(xiàn)正好相反。抑郁癥的病人，往往他不太善于進(jìn)行交流，坐在你的診室面前以后，他講話(huà)的語(yǔ)調(diào)語(yǔ)速也比較慢，對(duì)你回答的問(wèn)題也是比較低調(diào)，或者是回答的問(wèn)題，有的時(shí)候是所問(wèn)非所答。還有一個(gè)就是負(fù)面的情緒很厲害，比如有些病人在交流過(guò)程當(dāng)中，可能就會(huì)出現(xiàn)哭泣的現(xiàn)象?；蛘呤撬麜?huì)抱怨自己，已經(jīng)到了生活當(dāng)中的絕境了，他認(rèn)為自己走投無(wú)路了?；蛘呤撬J(rèn)為自己沒(méi)有生存的信心了，甚至有自殺這種傾向。那么這些負(fù)面的情緒，就會(huì)讓你感覺(jué)到這個(gè)人的這種情緒的，這種負(fù)面的問(wèn)題非常的強(qiáng)烈。你可能就會(huì)考慮到，這個(gè)病人可能是存在著抑郁的問(wèn)題。當(dāng)然對(duì)抑郁病人的一些具體的進(jìn)行診斷來(lái)講，還是我們有專(zhuān)門(mén)的一些診斷的標(biāo)準(zhǔn)，符合這個(gè)診斷標(biāo)準(zhǔn)，或者通過(guò)抑郁的量表來(lái)進(jìn)行評(píng)估，才能最后來(lái)確定這個(gè)病人的病情和他的程度，以及他的類(lèi)型。

  

  02:22
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-22 27653次

• 抑郁癥患者如何自我調(diào)養(yǎng)
  一是做最感興趣地事。如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，那想辦法增進(jìn)自己地技能，從最感興趣地事入手或者再尋找其他成功地機(jī)會(huì)，有計(jì)劃地做一些能夠獲得快樂(lè)和自信地活動(dòng)，尤其是在周末比如說(shuō)打掃房間、寫(xiě)信、聽(tīng)音樂(lè)、逛街等等。另外生活正常規(guī)律化也非常地重要，盡量按時(shí)吃飯，起居要有規(guī)律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，參加體育鍛煉可以使人地精神狀態(tài)提高得到改善，提高了自主神經(jīng)地一些功能而有利于人地精神健康。二地是廣交朋友。經(jīng)常和朋友保持交往地人，他地精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處地人要好地多，尤其是在近況不佳地時(shí)候朋友就是良藥，交朋友首先可以?xún)A訴衷腸，和一些知心地朋友談一些有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑，具有幽默感地一些話(huà)語(yǔ)使人感到愉快，和朋友經(jīng)常保持接觸地習(xí)慣可以避免孤獨(dú)。第三就是避免服用某些藥物，比如口服避孕藥巴比妥類(lèi)、可地松、磺胺類(lèi)、利血平，這些都可以引起抑郁癥，應(yīng)該盡量地避免。再就是多吃一些富含維生素b和氨基酸地食物，比方谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等等對(duì)于擺脫抑郁也是有好處地。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:03”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-06 3146次

• 抑郁癥患者自我心理調(diào)適
  第一、對(duì)疾病的態(tài)度。由于精神衛(wèi)生知識(shí)的不普及，很多已經(jīng)患上抑郁癥的患者，不會(huì)積極醫(yī)治，以致病情拖延，造成了不必要的痛苦。一旦診斷明確，又好像是背上了沉重的負(fù)擔(dān)，認(rèn)為生了精神病，一世就完了，偷偷的進(jìn)行治療。其實(shí)抑郁癥是一種預(yù)后良好的精神疾病，即使病情拖延長(zhǎng)了些，一般仍然能夠治愈，而且治愈以后，恢復(fù)如常人，仍然能夠和既往一樣的工作、學(xué)習(xí)、生活，而不留后遺癥，所以這是一種良好的疾病。有的患者之所以有后遺癥，其實(shí)是對(duì)疾病缺乏正確態(tài)度，造成的所謂的作繭自縛。第二、對(duì)治療的態(tài)度。一般的抗抑郁的治療，它的效果出現(xiàn)一般待兩到三周的過(guò)程，但是治療初期階段，由于對(duì)藥物的不適應(yīng)，出現(xiàn)了不同程度的不良反應(yīng)。許多病人由于缺乏信心以及不能忍受，擅自中斷治療，輕易的更換醫(yī)生，改為其它療法，以致一段時(shí)間下來(lái)，藥物用用停停，停停用用，品種頻繁更換，最重要是一事無(wú)成，成了老大難的問(wèn)題。第三、對(duì)生活的態(tài)度。患了抑郁癥，多數(shù)患者少言懶動(dòng)，尤其早晨更懶得起床，有的整天臥床不起，生活不主動(dòng)料理，飯也不愿意吃。在這種情況要勉強(qiáng)自己維持正常的一個(gè)生活規(guī)律，可以找親友聊幾句，在家里看看報(bào)紙、小說(shuō)、聽(tīng)聽(tīng)廣播，即使缺乏興趣也要把注意力集中在自己所做的事情上，對(duì)減輕病情和藥物不良反應(yīng)都有幫助。但是要掌握適度，不必過(guò)分勉強(qiáng)自己，理解這樣做也是一種輔助療法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:34”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-16 3233次

• 難治性抑郁癥患者如何自我保健
  平時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，和朋友出去逛街，吃飯，買(mǎi)東西。多參加一些社團(tuán)活動(dòng)或者是當(dāng)義工幫助他人，將會(huì)使自己的生活變得充裕，讓自己感覺(jué)到對(duì)社會(huì)有幫助，提升自己的價(jià)值。遇到一些不開(kāi)心的事情可以和朋友家人盡情傾訴，不要一個(gè)人憋在心里，平時(shí)要鍛煉自己的抗壓能力和耐受力。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-22 1601次

• 抑郁癥患者日常生活怎么調(diào)養(yǎng)
  病情分析：抑郁癥患者的自我調(diào)整方法比較多，首先會(huì)提倡堅(jiān)持鍛煉，而且每天的運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到微汗，微微的出汗，微微出汗以后，可以促進(jìn)患者體內(nèi)興奮性遞質(zhì)的釋放，大多數(shù)抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)行動(dòng)緩慢，情緒低落，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)影響身體的各項(xiàng)機(jī)能，會(huì)使負(fù)面的消極的情緒更加加重，因此適當(dāng)鍛煉可以促進(jìn)興奮性激素的分泌產(chǎn)生良性循環(huán)。其次抑郁癥患者，鼓勵(lì)他們走出自己的封閉的小圈子，不回避社會(huì)，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)和出去旅游，慢慢的自信心就會(huì)重新燃燒起來(lái)。抑郁癥患者，還可以養(yǎng)成一個(gè)記筆記的習(xí)慣，每天把自己身上發(fā)生的事情，認(rèn)為非常開(kāi)心的、愉悅的或者是成功的事情記錄下來(lái)，每天盡量都要堅(jiān)持去記錄，一段時(shí)間以后再翻一翻曾經(jīng)記錄。意見(jiàn)建議：作為家屬，面對(duì)抑郁癥患者時(shí)，可以經(jīng)常陪患者做一些能夠讓患者感到輕松愉快的事情，陪伴患者堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，這都可以幫助患者緩解抑郁癥狀。另外，也可以多跟患者進(jìn)行溝通交流，多跟患者說(shuō)一些積極樂(lè)觀的事情，不要在言語(yǔ)上傷害或刺激到患者，幫助患者緩解負(fù)面情緒，減輕精神壓力。
  陳曉剛 副主任醫(yī)師無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-12 1604次

• 抑郁癥患者如何自我調(diào)養(yǎng)
  一是做最感興趣地事。如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，那想辦法增進(jìn)自己地技能，從最感興趣地事入手或者再尋找其他成功地機(jī)會(huì)，有計(jì)劃地做一些能夠獲得快樂(lè)和自信地活動(dòng)，尤其是在周末比如說(shuō)打掃房間、寫(xiě)信、聽(tīng)音樂(lè)、逛街等等。另外生活正常規(guī)律化也非常地重要，盡量按時(shí)吃飯，起居要有規(guī)律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，參加體
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 291次

• 抑郁癥患者自我心理調(diào)適
  第一、對(duì)疾病的態(tài)度。由于精神衛(wèi)生知識(shí)的不普及，很多已經(jīng)患上抑郁癥的患者，不會(huì)積極醫(yī)治，以致病情拖延，造成了不必要的痛苦。一旦診斷明確，又好像是背上了沉重的負(fù)擔(dān)，認(rèn)為生了精神病，一世就完了，偷偷的進(jìn)行治療。其實(shí)抑郁癥是一種預(yù)后良好的精神疾病，即使病情拖延長(zhǎng)了些，一般仍然能夠治愈，而且治愈以后，恢復(fù)如常
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 157次