一、如果懷孕時(shí)吐的厲害，我們應(yīng)該少吃多餐，將一日三餐改為每天吃五至六次，每次少吃一點(diǎn)，或者每隔二至3小時(shí)就吃點(diǎn)東西，根據(jù)個(gè)人口味而在床邊放一些小零食如餅干糖果等，每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn)，這種飲食方法可以持續(xù)整個(gè)孕期。
二、在進(jìn)食后，盡量保持安靜，多休息少運(yùn)動(dòng)，避免吃油膩的食物像辣椒等調(diào)味劑也要盡量少吃，以免太刺激腸胃，在此期間孕婦體力的運(yùn)用，應(yīng)隨惡心嘔吐的程度相對(duì)減少，因此可以減輕吐的厲害的這種不適癥狀。
三、我們應(yīng)挑選正確的食物，姜是最緩解孕吐而且沒有副作用的食物，可以將姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時(shí)沖入姜片，可緩解惡心癥狀，咖啡，茶，薄荷等刺激性的東西不僅對(duì)胎兒無(wú)益還會(huì)增加早孕反應(yīng)，冰冷的食物較容易接受，只要不是油膩的食物都可以放涼以后使用，當(dāng)然白開水里加些蜂蜜可以保護(hù)胃，多吃些蘋果醬，梨和橘子香蕉，均能減輕晨吐癥狀，不過(guò)值得注意的是，不要亂吃藥，這樣會(huì)對(duì)胎兒有損傷，注意要保證充足的睡眠和休息，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
