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乳腺小葉增生飲食注意什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在飲食上應(yīng)該注意多吃新鮮的蔬菜水果,而且還要注意葷素合理的搭配。

如果是素食主義,特別要多吃一些大豆類(lèi)來(lái)補(bǔ)充蛋白,還可以喝牛奶,注意每天保證三百毫升牛奶,以避免缺鈣。還應(yīng)該在主食中注意,不要只吃精米白面,還用一些雜豆、南瓜等替代部分的主食。在烹飪的時(shí)候應(yīng)該注意少放一些鹽,少用含鹽高的調(diào)料,少吃一些腌制的菜、肉類(lèi)等等,盡量不要喝酒。

當(dāng)然乳腺小葉增生在平時(shí)中除了注意飲食,還應(yīng)該注意每天進(jìn)行三十分鐘左右的運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,強(qiáng)度適中也不能過(guò)量。每天還要保證充足的睡眠,當(dāng)精神壓力大、情緒緊張時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

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