首先在飲食習(xí)慣上一定要控制能量的攝入，提倡多吃一些復(fù)合的維生素的食物，粗纖維的食物要好一些，另外還有果糖以及蔗糖的食物，這樣會優(yōu)于單純的葡萄糖以及淀粉。
限制脂肪的攝入，一定要少吃油炸的含脂肪高的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，多吃一些含鉀，含鈣相對多的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以適當增加海產(chǎn)品，海帶，紫菜都是不錯的，一定要適量的鍛煉身體，這個非常的重要，戒煙限酒，另外一定要心理平衡也非常重要，如果長期的緊張也會導(dǎo)致血壓的升高。
高血壓的防治方法是什么
張化勇副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-05-11 1709次
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老年人高血壓的防治老年人高血壓防治它有一些特點。因為老年人他血管彈性比較差，相對血管比較硬，他的高血壓往往都是以高壓，也就是說我們收縮壓增高為主。這種高血壓防治，我們一般用一些大多數(shù)的降壓藥，都能給他控制得良好。但是老年人高血壓，它另一個特點就是，我們老年人血管彈性反應(yīng)差，本身就有明顯的動脈硬化了，我們血壓控制不要波動過大，也就是說老年人我們盡量選擇一些長效的降壓藥物。一天一次管24小時甚至30多小時，有的伴隨期長的，可能管五六十個小時。這么長時間的，盡量選擇這種長效制劑，讓這個血壓整體24小時之內(nèi)平平穩(wěn)穩(wěn)，不要波動大的。老年人一定要選擇這種長效制劑，這么一個特點。第二就是，我們老年人的高血壓防治，注意季節(jié)的變化，老年人他血管適應(yīng)性比較差了。隨著季節(jié)變化，可能他的調(diào)節(jié)能力也變差了。比如說天氣冷了，天氣冷了以后血管容易收縮，可能比夏季什么這些血壓就更容易升高。平時一到季節(jié)變化的時候，注意監(jiān)測血壓及時調(diào)整降壓藥物，而不是說一年四季可能就是某種藥物同樣劑量，一年四季都不變了，季節(jié)變化時要注意調(diào)整。
01:56
賈耀文
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院
2019-08-16 5002次
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如何防治妊娠期高血壓一般鈣劑攝量低的人群，建議補充鈣劑，來預(yù)防高血壓。再有就是在孕期，進行高血壓風險的評估，如果屬于高風險的人群，可以口服阿司匹林，進行高血壓的預(yù)防。那么血壓高的就比較緩慢了?？诜⑺酒チ?，可以維持到懷孕34周再停用，對孕婦來講控制血壓是非常好的。再有就是適當?shù)腻憻挘侠淼陌才判菹?，確保身體健康。體重增加不超標，這樣也會降低高血壓的風險，懷孕前要積極的控制體重，要把體重指數(shù)控制在，18.5到25千克每平方米，以減少再次妊娠發(fā)生高血壓的風險。
01:19
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-20 2802次
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防治高血壓的方法高血壓的防治方法主要包括生活方式的調(diào)整以及藥物治療兩方面。生活方式的調(diào)整主要是低鹽飲食，控制體重，戒煙限酒，適當運動以及避免長期的緊張焦慮。藥物治療還是非常重要的，現(xiàn)在為止，市面上有五六個大類的降壓藥，選擇好合適的降壓藥一般都能夠把血壓控制在比較合適的范圍。遇到有些比較難控制血壓的患者，有必要做一些繼發(fā)性高血壓排查，看看有哪些繼發(fā)因素沒有找到，沒有把高血壓的病因去除，有時候會使血壓比較高，比較難控制。有哪些繼發(fā)的高血壓因素值得日常去排查，在老年人當中比較多見的，比如有沒有動脈的狹窄，有沒有睡眠呼吸暫停綜合癥，這在高血壓病人當中也是非常的常見。語音時長 1:37”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-14 1842次
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高血壓防治的基礎(chǔ)是什么高血壓防治的基礎(chǔ)就是有良好的生活習(xí)慣，進行有針對性的飲食干預(yù)，應(yīng)該嚴格限制食鹽的攝入量，要用定量的鹽勺，還有刻度的醬油瓶，每日的食鹽量不要超過6克。同時還要限制脂肪類食品的攝入，多吃一些高維生素食品和綠色蔬菜，戒煙限酒，不要喝濃度高的酒，可以少量的喝一些紅葡萄酒，并且保持適當?shù)捏w重，特別是有肥胖的，應(yīng)該經(jīng)常進行體重的監(jiān)測，每天堅持適當?shù)挠醒踹\動，可以慢跑，爬山或者是做太極拳，每次不應(yīng)該少于30分鐘，每周最好是3-5次，生活作息有規(guī)律，保持充足睡眠，每日的睡眠時間最好在7-8個小時左右。語音時長 01:24”
董愛芝
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-01-16 1607次
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高血壓防治的基礎(chǔ)是什么病情分析：高血壓防治的基礎(chǔ)主要包括飲食調(diào)理，改善不良的生活方式，適當?shù)倪\動，控制體重，治療其他的原發(fā)疾病等方面。意見建議：飲食調(diào)理主要是少吃鈉鹽，適當?shù)脑黾逾浐外}的攝入，飲食要清淡，要多進行有氧運動，平時不要熬夜，注意規(guī)律作息，不吸煙不喝酒?？梢耘紶枩y量血壓看看。
劉雪琴
主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2020-05-05 1001次
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防治高血壓頭痛的食療方法是什么因為高血壓導(dǎo)致的慢性腎功能不全的患者，對醫(yī)生來說，這類病人最可惜。有些患者有高血壓，但從來都沒治療過，最終高血壓對腎臟血管造成不可逆的損害，最后不得不進行透析或腎移植，一定注意控制好血壓及血脂等情況，以免出現(xiàn)危急情況，還是及時去中醫(yī)院辨證后服用湯藥配合著針灸方法來康復(fù)治療。
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-11-22 1501次
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高血壓防治方法防治方法通常包括預(yù)防方法和治療方法，高血壓預(yù)防方法主要包括戒煙、戒酒、多鍛煉以及限鹽等，高血壓患者可以通過使用藥物的方法進行治療。高血壓是一種以體循環(huán)動脈壓升高、周圍小動脈阻力增高，同時伴有不同程度的心排血量和血容量增加為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。高血壓預(yù)防首先需要戒煙戒酒，并且要積極參加體育鍛煉，增強
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2022-05-12 155次
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高血壓防治方法高血壓（hypertension）是指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動。在整體
許吉成
副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2018-09-04 1528次
