一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

頭項轉(zhuǎn)動操延緩老年癡呆

00:00
1:58

醫(yī)生主講實錄

第一,前點后仰,頭向前下點15到75度,接著向后仰15到45度,前后連續(xù)八次,第九次恢復到原位,每個動作為一拍節(jié)律,每一拍為一秒鐘。

第二,左右甩頭,頭像左側(cè)15到45度,然后向右甩十15到45度,連續(xù)八次,第九次恢復原位。節(jié)拍同前,注意左右甩頭時兩邊用力要均勻。

第三,左右扭頭,頭向左扭轉(zhuǎn)45到90度,接著向右扭轉(zhuǎn)45到90度,各四次節(jié)拍同前。頭部盡量向后扭轉(zhuǎn),但用力不要過猛,以免損傷頸部的肌肉等組織。

第四,向左畫圓,頭從左向后,右,前,左連續(xù)的畫八個圓圈,每轉(zhuǎn)完一圈為一個節(jié)拍,轉(zhuǎn)完了8次之后恢復到原位。

第五,向右畫圓,頭從右向后,左,前,右連續(xù)畫八個圓圈,每一圈為一拍,轉(zhuǎn)彎8次后恢復到原位。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦