一、按摩神門，就寢時右手大拇指，按左手神門穴，五到十次。神明穴在掌側腕橫紋的拇指一側末端的凹陷處，用同樣的方法：左手按摩右手神明穴五到十次，然后采取平常安眠的習慣姿勢。按摩神明穴時具有鎮(zhèn)靜安神的作用，配合呼吸緩慢加深很快即可入睡。
二、按摩脾胃腎俞穴，兩手握拳于第五掌指關節(jié)頭處，同時推磨兩側脾、胃、三焦、腎等余穴共五到八分鐘。
怎樣進行經穴按摩助眠
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-18 4093次
為你推薦
-
如何按摩可以助睡眠？首先可以做下足底的按摩，在睡覺前用熱水洗一下腳或者是用手從里向外搓腳心，這個腳心位置一般是涌泉穴，搓的次數(shù)一般是搓90~100次，搓的目的是來加速血液的循環(huán)和疏通經絡可以使人入睡。還可以搓印堂穴，一般搓10~15分鐘左右。另外還可以做一下頭部的按摩，產生熱感的時候，就可以達到入睡的目的。按摩有助于促進機體的放松和更好的入睡，當無法入睡的時候不妨自己常做按摩的動作，緩解一下肌肉和精神的緊張，也許很快就能安然入睡。
01:12
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-30 5458次
-
小兒腹瀉腹脹怎樣按摩肚子對于小兒腹瀉腹脹的情況下，好多家屬在服用藥物的時候，也會問到我們，我們能不能在家里，進行按摩肚子等方式，進行治療，這個方法是可以的。但是從醫(yī)學中建議就是，不要盲目的按摩，對于好多家屬，可能由于手法不是很嫻熟，用力過猛，或者是用力過輕，起不到作用，甚至出現(xiàn)損傷的情況。但是作為家屬也需要了解，按摩一般采取腹部，順時針進行按摩，這樣有助于促進胃腸道蠕動，還有就是功能的恢復。而且有助于一些孩子，存于腸道內的稀便的排出。所以說這個方法都是可以的，但是作為家屬一定要注意手法，不要盲目的進行按壓肚子。
01:12
李廣
主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院
2019-11-22 4322次
-
神經衰弱患者如何進行經穴按摩？（1）按柔上、中、下脘等穴：兩手相疊于胸腹部依次按上脘、中脘、下脘、氣海、關元等穴共5-8分鐘。按揉時應注意自上而下（呼氣），再自下而上（吸氣）順次按摩。每天1-2次（2）按揉按摩太陽穴、風池、風府穴：兩手中指先按太陽穴1-2分鐘，然后并攏中指、示指，按摩頸上風池，風府2穴2-3分鐘。每天1-2次（3）捶擊按揉足三里、三陰交穴：兩手握拳用第5掌指關節(jié)頭或健身捶按摩或捶擊足三里，以2拇指腹按揉三陰交各1-2分鐘。每天1-2次。（4）按摩耳部：雙手掌搓熱后，立即互揉對側耳廓2-3分鐘，然用拇，示兩指按揉同側耳垂前1-2分鐘，最后有節(jié)奏地連向下拉耳垂30-50次，直到耳垂有熱脹感為止。每天做3-5次。語音時長 1:41”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-15 1832次
-
按摩奇穴助延年一，足三里，是抗衰老的重要穴位，在該穴位處按摩有調節(jié)胃腸功能，補腎強筋，防病健身，抗衰延年的作用。對各種常見的老年病有很好的防治效果，對于抗衰老延年益壽有很大的益處。二，涌泉，腳上具有許多重要穴位，其中最重要的是涌泉穴，相當于腳底前三分之一與后三分之二交界處，當外曲腳趾時這里正好有一個窩，這就是涌泉穴經常按摩此穴位，可以補腎健腦，增強智力，并且安心寧神，舒肝明目。三，足心，中年人，老年人都有益智健腦的需要，按摩足心可以促進局部血流加快，血液供應充足，末梢神經敏感增強，植物神經和內分泌系統(tǒng)得到調節(jié)，從而起到健腦益智的效果。四，合谷穴，合谷穴的取穴是這樣的，用另一只手的拇指第一關節(jié)橫紋正對著只手的虎口邊，拇指屈曲下摁，直接所指處就是合谷穴，只要按摩合谷穴就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病解痙或消除。語音時長 1:50”
喬善鑫
主治醫(yī)師內蒙古包鋼醫(yī)院
2018-11-10 4029次
-
飲酒能助眠嗎飲酒是可以助眠的，但是過量飲酒對身體是有害的，特別是肝，如果您睡眠不太好的話，晚上睡前可以用熱水泡腳，它會使你的身心放松，血液循環(huán)，也可以睡前喝熱牛奶這些都是有助于睡眠的，平時要注意早睡早起，中午一般睡午覺，一個小時左右就可以。晚上睡前不要喝濃茶或者咖啡，將會使你的神經興奮，養(yǎng)成一個良好的作息。
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-12-12 4104次
-
頸椎病患者應該怎樣進行足底按摩治療病情分析：從中醫(yī)的角度來講，可以從足底的某些穴位來對頸部的疾病進行某些刺激，從而達到治療的效果。這就是所謂的遠治。對腳底進行空拳錘擊，再按摩按摩腳后跟。意見建議：建議去做足底按摩時盡量時間和頻率都不宜過長。一般每次按摩控制在10到30分鐘以內，按摩時的力度不宜過強，有微微痛感為宜，堅持半個月大多數(shù)頸椎病患者都會有一定的改善。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2020-06-24 901次
-
按摩哪些部位可以助眠一般按摩頭面部、手臂部、腿腳部等部位可以助眠。1、頭面部：如百會穴、印堂穴等均可助眠。百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，主治目眩失眠、頭痛、頭重腳輕、焦躁等病癥。印堂穴位于兩眉頭間連線與前正中線之交點處，主治頭痛、眩暈、失眠、鼻炎、鼻出血等病癥。2、手臂部：如內關穴、神門穴等均可助
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 1673次
-
按摩哪些部位可以助眠失眠是許多人都可能遇到的問題，而穴位按摩作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)方法，可以有效幫助改善睡眠質量。通過按摩特定的穴位，能夠調和氣血，舒緩緊張情緒，進而促進深度睡眠。以下是一些關鍵的助眠穴位及其按摩方法：1、安眠穴安眠穴位于翳風穴與風池穴連線的中點。
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-31 0次
