?運動預防，今天我們主要講的是運動預防，運動預防運動鍛煉是通過肌肉張力的機械應力刺激成骨細胞，促進骨形成和骨重建可以維持和增加骨量，而且增加骨的彈性，中年時期運動可對機體產生多方面的益處，老年時期運動不僅可減緩骨量的丟失，還可以改善機體的各項生理功能，提高生活質量，降低跌倒的風險。
一，運動的方式：走路，慢跑，體操，跳舞，騎車，球類運動等。
二，運動強度，心率加年齡等于174為宜。
三，運動時間二十分鐘至三十分鐘每周三至五次。
四，徐徐漸進，持之以恒。
骨質疏松癥防治原則
張楠主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 內分泌科
2018-08-19 1683次
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醫(yī)生主講實錄
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骨質疏松癥骨質疏松現在是一個老年，隨著年齡的增長，老年最常出現的，它基本的定義，WHO的定義是，骨的，各種原因導致的骨量下降，骨的脆性增加，易于發(fā)生骨折的，一種全身性的疾病，不單單是骨頭、骨骼疾病，它是一種全身性疾病，
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石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
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雌激素治療骨質疏松癥的原則治療骨質疏松癥這個原則首先就是要確定它使用雌激素的必要性，那么就是經過檢測，雌激素水平確實比較低。另外就是老年人應用雌激素，量還是盡量要是低劑量。那么還有一些用雌激素的時候，血液的水平要達到指標，也不能超標，主要是控制好這個。
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孫利民
副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
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骨質疏松癥防治原則?飲食預防，合理膳食是預防骨質疏松癥的重要措施之一，由于鈣參與骨的代謝，是形成骨的重要營養(yǎng)元素，在日常飲食中，增加鈣的補充是有效的預防措施。眾多研究證實，一，在兒童期或青春期進行補鈣，能夠有效地預防骨質疏松癥的發(fā)生，攝取食物中的鈣比補充鈣劑更有效，含鈣量高的食物有牛奶、奶制品、豆類、芝麻等。二，維生素D可促進腸道對鈣的吸收，參與骨重建的調節(jié)，動物肝臟、奶油、蛋黃、魚子、海魚及魚肝油等含量較多。三，適量的蛋白質攝入有助于鈣的吸收，過高或過低均不利，大豆蛋白的攝入有利于鈣的吸收，特別是大豆中含有異黃酮，有較好的預防骨質疏松癥的作用。語音時長 1:39”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-19 1739次
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骨質疏松癥防治骨質疏松在我國的中老年患者當中是比較普遍的一種常見病，它的發(fā)病率是比較高的，它的主要癥狀是腰背部的疼痛，身高變矮，駝背以及關節(jié)部位的疼痛。它的主要診斷標準第一的是癥狀，第二次診斷的金標準雙能x線骨密度，第三是一些輔助檢查，像關節(jié)部位的x線、ct、磁共振等，因此要判斷骨質疏松是要通過以上幾個方面來綜合判斷。它主要分為原發(fā)性的骨質疏松和繼發(fā)性的骨質疏松，原發(fā)性的主要是絕經后的骨質疏松以及老年性的骨質疏松，而繼發(fā)性的是由于某種特殊的疾病引起來的骨質疏松，因此在骨質疏松的治療之前，首先要進行原因的判斷，這個鑒別診斷是非常重要的。骨質疏松的治療，這里主要是指原發(fā)性的骨質疏松，主要分為兩部分。第一基礎的補充劑，第二抗骨質疏松的藥物。基礎補充劑主要包括鈣劑及維生素d，除了飲食獲得以上兩種基礎補充劑之外，嚴重的患者還要通過鈣片以及維生素d的膠囊或者是片劑來適當的補充。第二抗骨質疏松的藥物，這個是針對于相對來說比較重的患者，他的療程以及用哪一種機制的藥物，是要根據患者的基本情況，來進行個體化的治療，不能一概而論。語音時長 2:11”
張培
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-12-20 1574次
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如何防治骨質疏松癥病情分析：防治骨質疏松癥可以通過增加進食高鈣食物的方式來預防。必要時也可以適當補充雌激素，二磷酸鹽制劑來抑制破骨細胞的活性，并增加鈣劑的攝入，像碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。意見建議：建議骨質疏松患者積極的去正規(guī)醫(yī)院就診，配合臨床接受相關檢查和治療，避免濫用藥物而耽誤病情。平時注意多休息，減少劇烈的運動和重體力勞動，多曬太陽，忌濃茶、咖啡等。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-09-04 1602次
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什么是骨質疏松癥骨折的防治原則所謂的骨質疏松癥骨折的防治選擇第一個就是預防和專業(yè)系統(tǒng)治療骨質疏松的，首先要養(yǎng)成良好生活習慣和飲食習慣的，適當的食物補鈣和藥物補鈣的，嚴重骨質疏松癥的需要注射或是靜脈點滴治療骨質疏松癥的專門藥物治療了，比如鮭魚降鈣素磷酸鹽類藥物治療，多曬太陽光適當運動，老年人可以適當散步，打太極拳等舒緩的運動的，再有就是平時注意安全預防外傷 尤其是預防摔倒的。
崔曉明
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
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骨質疏松癥防治原則骨質疏松癥是隨著絕經、年齡老化而逐漸發(fā)生的一種常見病，特點：1、骨密度下降、2、骨折危險性增加。骨質疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性二大類：1、原發(fā)性骨質疏松癥又分為絕經后骨質疏松癥（Ⅰ型）2、老年性骨質疏松癥（Ⅱ型）3、特發(fā)性骨質疏松（包括青少年型）癥狀表現：疼痛、身高的縮短、駝背等，骨折是骨質疏松癥最嚴
劉燊仡
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如何防治骨質疏松癥骨質疏松癥對人體的影響還是非常大的，會導致生活質量的下降，身體出現各種各樣的并發(fā)癥，嚴重的可導致出現患者癱瘓或者死亡。因此骨質疏松的防治比其治療更為重要。首先骨質疏松的預防應該盡早的開始，全面的預防。打小養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證鈣質的充足，適當的進食高蛋白、高維生素的食物，避免出現營養(yǎng)不良的現象。還
王華
副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2019-11-20 1506次
