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月經推遲怎么辦調理

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醫(yī)生主講實錄

月經推遲也就是我們所說的月經不調,月經不調建議如下:

1、飲食方面。要注意營養(yǎng)平衡,除了蛋白質足量攝入外,脂肪和糖類應適量,同時特別注意維生素e,b以及礦物質如鈣鐵的補充,其中補充維生素e可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,引起抗衰老的作用,并可以調節(jié)免疫力,每天服用150至300毫升即可。

2、要適當的增加體育鍛煉,運用有利于促進新陳代謝以及血液循環(huán)延,延緩器官衰老,運動應該量力而行,持之以恒,循序漸進如慢跑散步廣播操都是可以的。

3、保證充足的睡眠,晚餐不宜過飽,晚上不要激烈運動。

4、維持和諧的性生活,可增強對生活的信心,精神愉快,消除孤獨感,緩解心理壓力,并能夠提高人體的免疫力。

5、盡量使你的生活有規(guī)律,熬夜,過度勞累,生活不規(guī)律都會導致月經不調,讓生活有規(guī)律起來月經有可能就會自己恢復。

6、必要時應該去看一下醫(yī)生,在大夫的指導下進行藥物治療。

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