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為你推薦

• 糖尿病的預(yù)防

  糖尿病的預(yù)防。第一條，我們從小開(kāi)始，嚴(yán)格來(lái)講，我們的家長(zhǎng)應(yīng)該從孩子的兒童時(shí)期，開(kāi)始管理好他的飲食，不能吃多。同樣管理好孩子，盡量不吃含高糖類的飲料，這類飲料對(duì)一個(gè)人來(lái)講，是反反復(fù)復(fù)引起肥胖的，非常重要的因素。第二條，控制我們腸胃的碳水化合物飲食。第三條，嚴(yán)格來(lái)講，對(duì)這些脂肪、肉類，我們也要適當(dāng)?shù)乜刂?。第四條，我們應(yīng)該好好的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉是我們必不可少的，通過(guò)這些方式，我們能達(dá)到百分之七八十預(yù)防。如果確實(shí)比較胖，可以找到我們這些專業(yè)醫(yī)生，給予適當(dāng)飲食控制，給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，完全可以達(dá)到我們不得糖尿病，甚至早期延緩糖尿病，這都是可以達(dá)到的。

  

  01:43
  王毅飛 主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2019-01-24 13825次

• 怎樣預(yù)防糖尿病

  預(yù)防糖尿病要做到管住嘴邁開(kāi)腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進(jìn)行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點(diǎn)等含糖量比較高的飲食。同時(shí)也盡量避免含油脂過(guò)高的飲食，例如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過(guò)高的飲食，其會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉。預(yù)防糖尿病主要是要在餐后進(jìn)行一定的活動(dòng)和鍛煉，平時(shí)注意增加體力勞動(dòng)。在餐后半小時(shí)之后，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)15~30分鐘，以保證攝入的糖分通過(guò)肌肉來(lái)消耗掉，而不是儲(chǔ)存在肝臟。同時(shí)每周需要做2~3次的劇烈體育活動(dòng)，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調(diào)節(jié)生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會(huì)造成血糖的異常。

  

  01:56
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-06-28 2389次

• 糖尿病的預(yù)防
  糖尿病指的是人體的胰島素分泌不足，血漿中的血糖濃度過(guò)高，當(dāng)腎小管對(duì)血漿中的糖分重吸收到達(dá)極致時(shí)，排出尿液中仍然還有糖量，則稱為糖尿病，預(yù)防糖尿病有以下三個(gè)方面的內(nèi)容：第一、保持清淡飲食，體內(nèi)唯一可以降低血糖的激素是胰島素，胰島素的分泌與血糖濃度有關(guān)，當(dāng)血糖濃度長(zhǎng)期處于較高的狀態(tài)時(shí)，為了維護(hù)身體里的血糖平衡，胰島細(xì)胞一直會(huì)分泌大量的胰島素用來(lái)降低血糖濃度，長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的運(yùn)作狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致胰島細(xì)胞受損、衰竭，所以應(yīng)該保持清淡的飲食，盡可能的選擇高維生素和高纖維素的健康綠色食品。第二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，肥胖的人患糖尿病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正常身材的人，通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅可以達(dá)到健康減肥的目的，還可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。第三、定期檢查血糖通過(guò)定期的體檢，以及自己的家族是否有遺傳糖尿病病史，如果發(fā)現(xiàn)應(yīng)該及早的預(yù)防，由于現(xiàn)在還沒(méi)有能根治糖尿病的方法，所以只能通過(guò)提前預(yù)防，來(lái)盡早的發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀糖尿病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-07 3911次

• 糖尿病預(yù)防的要點(diǎn)
  肥胖對(duì)于2型糖尿病是很重要的發(fā)病因素。糖尿病預(yù)防主要是預(yù)防肥胖，提倡合理膳食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該限制含糖飲料的攝入，可適當(dāng)?shù)臄z入糖醇和非營(yíng)養(yǎng)性甜味劑。多吃富含食用纖維的食品，可以延緩食物吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善糖脂代謝紊亂。例如，多吃一些富含膳食纖維的綠葉蔬菜。運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素敏感性，并有助于控制血糖和體重，在糖尿病的預(yù)防中占有重要地位，另外，還應(yīng)該戒煙限酒。體重較大的人群，應(yīng)該定期檢查血糖，明確是否有血糖升高，如果出現(xiàn)血糖升高，應(yīng)及時(shí)糾正。以上的建議僅供參考，具體的檢查和治療一定要到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  劉德岐 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-07 2136次

• 怎么預(yù)防糖尿病
  預(yù)防糖尿病在飲食方面要加以控制，均衡飲食，控制總量，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，要早期篩查，對(duì)40歲以上肥胖，高血壓，血脂異常或有糖尿病家族史等糖尿病高危人群需早期篩查，以便發(fā)現(xiàn)早期糖尿病進(jìn)行干預(yù)，是預(yù)防糖尿病非常重要的方式。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 3101次

• 糖尿病如何預(yù)防？
  病情分析：對(duì)一些2型糖尿病的患者說(shuō)，是可以做到提前預(yù)防的，要有健康合理的生活方式，比如要控制體重，低糖低脂飲食，忌煙忌酒。意見(jiàn)建議：建議在日常生活中要有一個(gè)良好的生活方式，體重超重或者肥胖的人群一定要減輕體重，將體重控制在合理范圍。要低鹽低脂低糖飲食，不要長(zhǎng)期進(jìn)食一些高糖、高熱量的食物。要堅(jiān)持進(jìn)行合理的體育鍛煉，不要長(zhǎng)期久坐不動(dòng)。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2021-03-08 1001次

• 怎樣預(yù)防糖尿病
  糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，是內(nèi)分泌科常見(jiàn)的一種疾病。通常會(huì)出現(xiàn)多飲、多尿、多食和消瘦，疲乏無(wú)力等癥狀。發(fā)展嚴(yán)重其慢性并發(fā)癥可遍及全身重要器官，導(dǎo)致大血管病變、微血管病變，導(dǎo)致患者生活質(zhì)量下降。急性并發(fā)癥不及時(shí)處理，嚴(yán)重可危及患者生命。淺表性胃炎的預(yù)防主要應(yīng)從飲食上加以注意，積極避免和祛
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-12-11 928次

• 怎么預(yù)防糖尿病
  糖尿病是以慢性血葡萄糖水平升高為特征，并伴有糖、蛋白質(zhì)及脂肪代謝紊亂的代謝性疾病。發(fā)病機(jī)制目前尚未完全明確，目前考慮與遺傳、肥胖、長(zhǎng)期攝食過(guò)多、感染、體力活動(dòng)減少、多次妊娠、藥物、精神等因素有關(guān)。合理膳食，并且有規(guī)律的合適的運(yùn)動(dòng)，都可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。對(duì)于糖尿病高危人群，要加強(qiáng)血糖的定期監(jiān)測(cè)，以預(yù)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-10-28 1622次