大量喝水，避免飲用含酒精飲料和咖啡，保持體內(nèi)的水平衡，可以充分的滋潤(rùn)聲帶，不要吸煙，即使被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)，不要過(guò)度用嗓，不要尖叫，不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。
如果感覺(jué)嗓子發(fā)干或者說(shuō)話嘶啞，就停止講話，講話的聲音要保持正常，不要過(guò)高或過(guò)低，低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō)是不利的，不要過(guò)多的清嗓子，因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候氣流會(huì)猛烈的振動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果你覺(jué)得喉嚨難受，就要小口地飲水或者吞咽，但是如果您必須不停地清嗓子，請(qǐng)去找醫(yī)生進(jìn)行檢查，也許是反流性疾病。
過(guò)敏性等疾病的并發(fā)癥，當(dāng)感冒或者感染，而導(dǎo)致嗓音嘶啞的時(shí)候，盡量不要講話，咽喉是正常呼吸的必經(jīng)之路，又是重要的發(fā)聲器，所以要保護(hù)嗓子，堅(jiān)持室外活動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。
