一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

為你推薦

• 頸腰椎病的康復(fù)治療原則及方法

  它的這種康復(fù)治療，首先是要進(jìn)行一個(gè)局部的肌肉的放松。這樣可以增加局部的血液循環(huán)。血管血流比較暢通了，能夠代謝廢物給它代出去，就有利于這種肌肉關(guān)節(jié)、局部的重要結(jié)構(gòu)。這樣的一些恢復(fù)，另外一個(gè)，我們進(jìn)行肌肉強(qiáng)度的，力量型的一個(gè)訓(xùn)練。這是一種靜力性訓(xùn)練，就是說(shuō)適當(dāng)增加肌肉的這種力量，尤其是對(duì)于核心肌群的這種力量的訓(xùn)練。比如平板支撐，老年人可以做一個(gè)小燕飛，小燕飛不一定要做出動(dòng)作來(lái)，你只要有這個(gè)肌肉力量的收縮就可以。做這樣的一些康復(fù)動(dòng)作，但是也有報(bào)道，小燕飛做的過(guò)大，可能會(huì)引起椎體，或者椎間盤的這樣一些改變。這樣的一些創(chuàng)傷，所以說(shuō)這個(gè)最主要的，就是我們一定，不要這種大強(qiáng)度的一些訓(xùn)練，我們要柔和的這種訓(xùn)練，這種康復(fù)方式是非常重要的。

  

  01:32
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 3380次

• 頸腰椎病的康復(fù)治療原則是什么

  頸腰椎病的康復(fù)治療原則，一般我們有幾個(gè)原則。一個(gè)就是我們要注意這個(gè)力的一個(gè)平衡。因?yàn)轭i腰椎，它首先要有一個(gè)穩(wěn)定性，那么這個(gè)穩(wěn)定性就建立在肌肉，以及我們所說(shuō)的各個(gè)組織之間的。平衡、協(xié)調(diào)的一個(gè)基礎(chǔ)之上的，一般的穩(wěn)定我們有幾個(gè)方面。首先是我們指揮系統(tǒng)，大腦的這個(gè)控制系統(tǒng)的，一個(gè)良好的協(xié)調(diào)和支配、可控制。另外一個(gè)就是我們的肌肉組織，那么這是可動(dòng)的。另外一個(gè)就是我們講的，這個(gè)被動(dòng)結(jié)構(gòu)，也就是指的是骨骼、韌帶這個(gè)不會(huì)動(dòng)的，所以控制的、會(huì)動(dòng)的，還有不會(huì)動(dòng)的，這三個(gè)方面它有一個(gè)協(xié)調(diào)。所以頸腰椎他的康復(fù)，首先是一個(gè)協(xié)調(diào)，那么協(xié)調(diào)好了以后，他的運(yùn)動(dòng)就可以更靈活更自如，他的表現(xiàn)力可能會(huì)更好。所以頸腰的康復(fù)，首先要讓醫(yī)師進(jìn)行充分的評(píng)估，到底是問(wèn)題出在什么地方，哪個(gè)地方有失衡了，或者哪個(gè)地方有控制不好了，這時(shí)候我們要進(jìn)行一些針對(duì)性的訓(xùn)練和解決。

  

  01:36
  寧?kù)?/span> 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-15 2092次

• 頸腰椎病如何預(yù)防
  這個(gè)工作姿勢(shì)單調(diào)的人要注意有間隔地活動(dòng)身體，工作一段時(shí)間就要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，我們要給自己安排有規(guī)律的鍛煉方式比如像堅(jiān)持跑步，打球，慢跑，慢走，適合自己不論哪一種運(yùn)動(dòng)都可以。最好是戶外的，但需要注意的是在鍛煉時(shí)頸腰部活動(dòng)不要過(guò)度以防挫傷和外傷。需要特別指出的是所有司機(jī)乘車人物，務(wù)必系好安全帶。因?yàn)檐嚨溗查g的顛簸撞擊多可能損傷頸椎，輕者癱瘓重則猝死。保護(hù)頸椎的最佳方法是進(jìn)行頸項(xiàng)肌的鍛煉，即雙手交叉抵于腦后，做雙手向前抱團(tuán)，頭頸向后的抵抗動(dòng)作持續(xù)五到十秒，放松后反復(fù)數(shù)十次。同樣保護(hù)腰椎的最佳方法是進(jìn)行腰背肌的鍛煉，這動(dòng)作稱作小燕飛。如在家里的床上采取俯臥位，以腹部為支點(diǎn)，雙臂夾緊，盡力后展，雙腿并攏，繃腿繃腳尖盡量向上翹起，頭頸部盡量抬起上昂，起到一個(gè)最優(yōu)狀態(tài)下的頸胸椎的自我牽引，并與周圍肌肉阻斷實(shí)現(xiàn)的配合默契的鍛煉。此外要做到營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)，多吃富含鈣質(zhì)的食品，比如牛奶、肉類、蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)足夠的，吃飯不可偏食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:54”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-05-18 1098次

• 頸腰椎病預(yù)防
  頸腰椎病，主要是頸部和腰部出現(xiàn)過(guò)度的受力，磨損所導(dǎo)致的椎體的退變，韌帶的鈣化以及肌肉的勞損情況。頸腰椎病的預(yù)防，主要是減輕頸腰部的受力，特別是不規(guī)范的受力以及長(zhǎng)時(shí)間頸腰部處于一個(gè)姿勢(shì)的活動(dòng)，主要是為了避免骨質(zhì)增生，韌帶鈣化和肌肉勞損的情況。平時(shí)，一定要少做低頭彎腰的活動(dòng)，再就是長(zhǎng)時(shí)間坐著伏案工作時(shí)，一定要做對(duì)坐姿，并且伏案活動(dòng)一小時(shí)一定要起來(lái)活動(dòng)頸腰部三到五分鐘以免導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的伏案活動(dòng)和低頭彎腰活動(dòng)，引起頸腰部的韌帶，肌肉的勞損以及導(dǎo)致椎體的退變。還有就是避免受涼，受涼以后很容易加重頸腰部肌肉的痙攣情況，從而加重了頸腰部受力，加重頸腰部的疾病的癥狀，還有就是避免頸腰椎部位的外傷，因?yàn)橥鈧彩穷i腰椎病的一個(gè)病因，一定要避免外傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-26 1785次

• 頸胸腰椎病怎么治
  大部分都是平時(shí)生活姿勢(shì)不良所導(dǎo)致的，所以想要治的話，一定要從根源上著手，注意避免久坐久站還有就是低頭玩手機(jī)的時(shí)間，不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，超過(guò)一個(gè)小時(shí)以后要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)肩部頸部和腰部。有腰部疾病的人最好平時(shí)坐的座椅上有靠背，最好還是有點(diǎn)弧度的。并且晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以選擇硬板床。腰椎疾病的人可以去適當(dāng)?shù)木毩?xí)游泳。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-26 1703次

• 針灸能治療頸腰椎病嗎
  頸椎腰椎性疾病如果是局部的肌肉痙攣所引起的，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行針灸治療，能夠有效的緩解局部的疼痛癥狀以及肌肉痙攣的癥狀等等。但是對(duì)于頸椎腰椎的神經(jīng)受到壓迫之后，使用針灸治療沒(méi)有任何的意義，針灸治療不能夠有效的去除神經(jīng)所受到的壓迫。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-01 2502次

• 頸腰椎病怎么辦
  得了頸腰椎病可以通過(guò)以下方式治療：一、藥物治療，可選擇性的應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素B1、維生素B12對(duì)癥狀的緩解有一定的療效?？蓢L試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療，硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位的骨關(guān)節(jié)炎，這些軟骨保護(hù)劑具有一定的抗炎、抗軟骨分解作用。二，運(yùn)動(dòng)療法
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 484次

• 為什么會(huì)得頸腰椎病
  頸腰椎病發(fā)病有以下原因：一、頸腰椎的退行性變，頸腰椎退行性改變是頸腰椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸腰椎結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素并由此演變出一系列腰椎病變的病理解剖及病理生理改變：1、椎間盤變性。2、韌帶椎間盤間隙地出現(xiàn)與血腫形成。3、椎體邊緣骨刺形成。4、頸椎其他部位病變。5、椎管矢狀
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 174次