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骨質(zhì)疏松癥能補(bǔ)嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

作為一名骨質(zhì)疏松癥患者,應(yīng)加強(qiáng)鈣的攝入。補(bǔ)鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要方法,骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)該在日常生活中多食用含鈣量高的食物。比如牛奶、羊奶、豆類、芝麻等。

當(dāng)然補(bǔ)鈣不是越多越好,一定要控制好補(bǔ)鈣的量。骨質(zhì)疏松患者加強(qiáng)對(duì)維生素d的攝入。維生素d能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收與利用。

在日常生活中,食物里含維生素d豐富的食物主要有海魚(yú)、瘦肉等。中老年人最好多使用這類食物,以預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥。此外,多曬太陽(yáng)也有利于促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。

骨質(zhì)疏松患者應(yīng)多補(bǔ)充維生素k,很多人都不知道補(bǔ)充維生素k對(duì)治療骨質(zhì)疏松有一定功效。在大家平時(shí)吃的綠葉蔬菜中,比如菠菜、甘藍(lán)、萵筍等都富含維生素k。

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