骨質(zhì)增生以后要注意休息，避免長時間的一個姿勢，避免長時間重復某一動作，避免激烈的運動，同時要加強保暖，避免著涼。
骨質(zhì)增生是人體為了適應(yīng)長時間的運動而產(chǎn)生的一種生理改變，常常見于活動量比較大的地方，特別是頸椎、腰椎以及膝關(guān)節(jié)。肌腱肌肉附著在骨頭上面，活動量大容易造成肌腱與骨頭結(jié)合的地方局部出血，形成了微小的血腫，最后血腫激化，從而形成骨刺。
骨質(zhì)增生要注意什么
王小龍主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-08-24 3987次
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腰椎骨質(zhì)增生注意事項一旦發(fā)生了骨質(zhì)增生，實際上你你怎么注意原來的增生也不可能消除掉的。比如有的醫(yī)生說推拿按摩可以把增生消除掉，騙人的，這個是江湖大夫，肯定不能信的。因為把骨質(zhì)增生給磨掉，那你把周圍的軟組織全都磨掉了。包括貼膏藥都不可能，吃藥也不可能。但是如果增生引起了神經(jīng)的卡壓癥狀，在這時候如果是在比較輕的，或者可以忍受的，我們可以做一些身體的調(diào)整。比如我們加強肌肉的力量，我們可以做一些推拿、按摩，我們可以做一些適當?shù)闹w扭動的動作，量力而行，不要太重，不要太大的一些動作。這樣可以緩慢的讓這些引起的癥狀，可以得到一些緩解。但是如果比較大的一個增生，或者是引起了比較重的一些癥狀，椎管比較窄了，這時候可能還是需要考慮下一步的干預(yù)性的治療。
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丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
2019-10-14 4488次
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怎么緩解骨質(zhì)增生骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時候，我們建議大家到醫(yī)院詳細地進行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導致關(guān)節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來緩解，不必擔心，骨質(zhì)增生會導致嚴重的并發(fā)癥。
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劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 7768次
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腿骨質(zhì)增生要注意什么如果病人出現(xiàn)了腿骨質(zhì)增生的情況：一是日常生活中要多注意腿部保暖，避免受涼，避免久站，避免蹲起、跑跳、登山運動，不能抽煙喝酒，不能喝濃茶、濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導致腿骨質(zhì)增生癥狀加重，病程加快。二是在出現(xiàn)腿骨質(zhì)增生情況以后，可以多吃一點高鈣、高蛋白的食物以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，來促進鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素補充，以緩解腿骨質(zhì)增生癥狀，延緩腿骨質(zhì)增生發(fā)展。三是在出現(xiàn)腿骨質(zhì)增生情況以后，日常生活中一定要注意加強腿部肌肉力量鍛煉，在鍛煉的過程中一定要避免腿部關(guān)節(jié)過度負重，可以通過直腿抬高，游泳運動，來鍛煉腿部肌肉力量，以減輕腿部關(guān)節(jié)受力，以緩解腿骨質(zhì)增生癥狀。語音時長 01:19”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-06-16 1251次
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骨質(zhì)增生要注意些什么骨質(zhì)增生需要注意以下幾點：避免骨質(zhì)增生發(fā)病的部位進行劇烈的活動，進行劇烈的活動，會導致局部損傷以及勞損的情況進一步的加重，會形成炎癥病灶，也會使得臨床的癥狀更加的嚴重。患者不可以進行一些磨損關(guān)節(jié)的鍛煉，比如跑步或者是登山。肥胖的患者還應(yīng)該減輕一下自己的體重，因為身體過于肥胖，會給關(guān)節(jié)帶來過大的壓力，也會加重軟骨的損傷，使得骨質(zhì)增生的情況明顯的加重。一定要注意發(fā)病部位關(guān)節(jié)的防寒保暖，如果受風寒刺激之后，容易使得臨床的癥狀更加的嚴重。語音時長 01:16”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2021-05-28 1071次
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骨質(zhì)增生要注意些什么病情分析：骨質(zhì)增生要注意做好關(guān)節(jié)防寒保暖，保持良好的姿勢，避免久站久坐，避免長時間劇烈運動，注意減肥，肥胖會加速關(guān)節(jié)老化。還應(yīng)該注意合理運動，選擇低強度有氧運動，避免關(guān)節(jié)過度磨損。意見建議：骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)退行性改變，多數(shù)不會引起癥狀，增生部分壓迫周圍神經(jīng)、肌腱等組織，出現(xiàn)疼痛、麻木、腫脹、關(guān)節(jié)活動受限等癥狀時，可采取藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式進行治療。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-05-09 601次
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腿骨質(zhì)增生要注意什么病情分析：腿骨質(zhì)增生要注意避免跑，跳過多；久站，爬山爬樓梯，注意要適當?shù)难a鈣，多食用一些富含鈣質(zhì)的牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅果，芝麻；需要注意去正規(guī)的醫(yī)院進行一定的檢查，對癥應(yīng)用藥物；需要注意不要穿高跟鞋，還需要注意進行一定的理療針灸鍛煉。意見建議：要避免一些引起骨質(zhì)增生加重的不良生活習慣；像避免吃太多的糖，避免高鹽飲食，需要戒煙戒酒，用藥上也需要避免使用激素，同時及時的定期進行復查。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-05-18 701次
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骨質(zhì)增生平時生活要注意什么骨質(zhì)增生平時生活通常要注意加強飲食、避免過度勞累、按時應(yīng)用藥物等，建議積極配合治療。1、加強飲食：骨質(zhì)增生一般是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，該疾病的發(fā)病原因比較復雜，考慮是體重過大、運動量過大等原因所導致，患者會出現(xiàn)局部包塊、疼痛等癥狀。患病期間患者抵抗力比較低，因此需要在飲食上做好調(diào)整，可以適當
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-04-19 0次
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骨質(zhì)增生是怎么引起的要注意什么骨質(zhì)增生指骨刺，骨刺可能是年齡增長、體重超重、過度勞損、外傷、骨質(zhì)疏松等引起的，可以通過加強護理、藥物治療等方法改善，還要及時就醫(yī)。1、年齡增長：隨著年齡的增長，老年人的關(guān)節(jié)也會老化和磨損，會引起骨刺。日常生活中要注意飲食，多食用一些含鈣的
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-07-04 0次
