相信大家對(duì)高血壓這種疾病都很了解，高血壓，說(shuō)白了就是血壓很高，如果血壓高到一定程度，而沒(méi)有進(jìn)行降壓處理，將會(huì)對(duì)整個(gè)心腦血管系統(tǒng)造成一定的破壞。所以，必須要注意，那么高血壓在治療時(shí)應(yīng)該注意哪些地方?
1.清淡低鹽飲食，這點(diǎn)在亞洲人群中尤為重要，因?yàn)閾?jù)調(diào)查，亞洲人群的高血壓有很大一部分都是鹽趨向性的，也就是和食鹽是有很大關(guān)系的，如果飲食中越咸，食鹽越多，那換高血壓的幾率就會(huì)越大，中國(guó)的膳食寶塔里建議每天的攝入食鹽量為6G。這條不單對(duì)于高血壓人群，而且對(duì)于預(yù)防高血壓也是重要的措施。
2.戒煙，少酒，煙這個(gè)東西從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，是有百害而無(wú)一利，里面有很多的有害物質(zhì)對(duì)人體的血管都會(huì)產(chǎn)生壞的影響，也會(huì)導(dǎo)致血管硬化。酒，是個(gè)不錯(cuò)的東西，但是酗酒，長(zhǎng)期的大量飲酒就是有害的，建議每天一兩最多。
3.運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)對(duì)于高血壓來(lái)說(shuō)是非常有利的，一來(lái)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，二來(lái)，運(yùn)動(dòng)可以增加血管的彈性，建議可以每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。
4.多吃含鈣高和鉀高的食物。因?yàn)殁}離子和鉀離子都是可以拮抗鈉離子，而鈉離子正是食鹽當(dāng)中的主要成分之一。建議每天多吃蔬菜，膳食寶塔里建議每天至少400G以上的蔬菜。牛奶高鈣，建議每天250ML以上。
