高血壓患者的運(yùn)動(dòng)是非常重要的，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的產(chǎn)生和增強(qiáng)肌肉骨骼和關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)時(shí)候，要注意不要過(guò)重或過(guò)于勞累，應(yīng)該采取一步一步的方式來(lái)增加活動(dòng)量，注意周圍的環(huán)境和氣候，夏天應(yīng)該避免中午艷陽(yáng)高照，冬季要注意防寒保暖，預(yù)防中風(fēng)。應(yīng)該穿舒適、吸汗的衣服，要選擇純棉布的運(yùn)動(dòng)鞋，選擇一個(gè)安全的地方，比如公園、學(xué)校、道路的一側(cè)等。運(yùn)動(dòng)后不能空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)該在飯后兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)的禁忌是疾病或者不適應(yīng)該即刻停止運(yùn)動(dòng)，饑餓或者飯后1小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)；如果不能站立或者身體出現(xiàn)其他問(wèn)題應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。
