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有腰間盤突出的人能跳舞嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎間盤突出適合怎樣的運(yùn)動(dòng),首先要理解腰椎間盤突出是怎樣發(fā)生的,是在怎樣的力學(xué)環(huán)境下發(fā)生的。它主要是由于腰部屈曲的過多,而且周而復(fù)始的做腰部的屈曲運(yùn)動(dòng)造成。這就給我們一個(gè)很好的提醒,可以通過做相反運(yùn)動(dòng),也就是做腰部的伸展運(yùn)動(dòng),可以有效的緩解椎間盤進(jìn)一步突出。

有哪些伸展動(dòng)作是可以借鑒的,比如說平時(shí)的一些伸懶腰的動(dòng)作,當(dāng)然對(duì)于跳舞來說,因?yàn)樗⒉皇且粋€(gè)非常劇烈的一個(gè)運(yùn)動(dòng),但是有一些姿勢(shì)要盡量避免,特別是彎腰的姿勢(shì)。因此在腰椎間盤突出緩解期對(duì)于改善體力,恢復(fù)腰背肌力量,我認(rèn)為跳舞還是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),可以作為腰椎間盤突出病人。當(dāng)然跳舞,一定要選擇比較舒緩的,不能太劇烈,太劇烈的不適合。

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