高血壓病的非藥物療法是以限制鈉鹽攝入、控制飲酒、加強(qiáng)運動、減輕體重、精神和肌肉松弛療法等方法治療高血壓病的一種療法。
適用于各型高血壓病人，尤其是對輕型高血壓病人，同時也是藥物療法的基礎(chǔ)療法，單獨非藥物治療措施可使血壓有一定程度的下降。
1、限鹽低鈉可以減少血管內(nèi)血液容量，減少血管壁鈉含量，降低血管反應(yīng)性，從而使收縮壓與舒張壓降低。研究表明限鹽入量與平衡血壓值呈正相關(guān)，鈉鹽攝入每日減至3.5克，收縮壓即可下降3到4毫米汞柱，這種關(guān)系在老年人和血壓較高的人群中尤為顯著，目前國際提倡限鹽制每日5克，而我國人均攝入鈉遠(yuǎn)高于此值。
2、及時補充體內(nèi)負(fù)氧離子。
3、控制飲酒，飲酒可導(dǎo)致皮質(zhì)激素和兒茶酚胺水平增高，影響腎素血管緊張素醛固酮和血管加壓素的作用以及細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，造成細(xì)胞內(nèi)鈣離子濃度增高，而引起血壓增高。
4、減輕體重，超重是發(fā)生高血壓的獨立危險因素，血壓與體重的關(guān)系在兒童和青少年期就已經(jīng)存在，兒童期的肥胖是成年發(fā)生高血壓的基礎(chǔ)。
5、體育鍛煉，有規(guī)律的體育活動對輕度的高血壓是有易的，對中重度的高血壓患者需避免競爭性的體育活動。
6、精神和肌肉松弛療法，臨界性和精神高血壓常有交管神經(jīng)活動亢進(jìn)的表現(xiàn)，所以給予氣功、太極拳的方法也可以有助于降壓。
