一方面消除疲勞，恢復體力；第二就是保護大腦，恢復精力；第三還能增強免疫力，對疾病或者身體的損傷有康復的作用；另外如果是兒童或者嬰幼兒，生長發(fā)育主要是存在于睡眠期間，因為睡眠的時候生長激素可以持續(xù)數(shù)小時，維持較高的水平。
成年人在延緩衰老，促進長壽也會有作用；另外比較重要的就是保護人的心理健康，使我們不至于太過于焦慮、抑郁，能夠集中精力來應對日常的生活或者工作的問題。
睡眠不得不知的重要作用
胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 普通內科
2018-05-17 1393次
為你推薦
-
養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣比吃褪黑素更重要！養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣比吃褪黑素更重要！褪黑激素作為一種新型催眠藥物，美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。其獨特的優(yōu)點有：(1)小劑量(1～3mg)就有較為理想的催眠效果；(2)褪黑素是一種內源性物質，通過對內分泌系統(tǒng)的調節(jié)而起作用，對機體來說并非異物，在體內有其自身的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝物在體內蓄積；(3)生物半衰期短，口服幾小時后即降至正常人的生理水平；(4)毒性極小。但是大家不要大劑量補充褪黑素，也不要過于依賴外源性的褪黑素補充，養(yǎng)成好的生活習慣和規(guī)律。
01:28
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-23 59385次
-
快速睡眠的妙招我們如何能夠快速睡眠呢，其實人的心理狀態(tài)有一個特殊的表現(xiàn)，當你特別期待一件事情的時候，而這個事情沒有來到的時候，你這種期待的愿望往往非常強調，可能期待的愿望會使得你，感受這種結果的到來是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會讓你產(chǎn)生一種焦慮的感覺，這種焦慮的感覺反過來使得你更加入睡困難。所以說，如果你希望有個快速睡眠的妙招的話，我覺得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因為睡眠本身是個自然而然的過程，你的生理上本身就需要一個睡眠的過程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個時候你不去過分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問題的話，可能睡眠就自然而然來到了，反過來說你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個非常重要的方面。第二方面，就要注意轉移注意力，比如說做一些簡單的、枯燥的，或者是一個不會令你興奮的一些事情，比如說讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書，或者隨便拿一本物理學書、化學書或者哲學的書去讀一讀。其實這些書跟你的現(xiàn)實生活都比較遠，那么它的內容也不會讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會忽視睡眠這個問題，而自然而然的進入睡眠的狀態(tài)。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個手交替來進行按摩，把你的心思注意在你這個按摩的過程當中，如果這樣做的話，既能夠起到一個促進睡眠的作用，又能夠起到一個轉移注意力的作用，這樣的話也能夠會使你快速的入眠。當然了，快速入眠的一個更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。
05:50
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-19 414865次
-
家長不得不知的甲肝五大信號一，本來活蹦亂跳一刻也閑不住的孩子，忽然之間全身乏力，沒有活動就顯出很疲倦的樣子；或者幼兒精神變差不愛玩耍，常常想睡覺；二，吃飯的時候不愿意吃肉，看見比較油的菜肴也不想吃，如果父母把油膩的菜肴或油炸食品，比如油條、油餅、肯德基炸雞等擺在孩子面前，孩子吃了這些平時很愛吃的東西以后有可能嘔吐、惡心；三，孩子的尿液忽然之間顏色變深得像隔夜的茶水一樣，孩子的眼皮和皮膚都發(fā)黃，這是急性肝炎的早期信號；四，如果孩子平時消化正常，食欲減退，而且拉出的大便不成形，或者有腹瀉糞，大便顏色發(fā)白，這說明肝臟內的毛細血管有膽汁淤積的現(xiàn)象，是小兒肝炎不可忽視的早期癥狀之一；五，如果沒有給孩子吃什么特殊的食物，也沒有服用什么藥物，孩子的身上突然出現(xiàn)皮疹，而且發(fā)癢，抹上藥物也不見效，孩子還感覺身上發(fā)冷體溫升高，像是得了感冒，這也是急性肝炎的前期表現(xiàn)。不可誤認為感冒，隨便給孩子吃些感冒藥，應該帶孩子去醫(yī)院。語音時長 1:47”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-11-20 2621次
-
什么情況下才不得不切除扁桃體假如由于扁桃體增大，孩子感到吞咽困難或者扁桃體炎在一年之內發(fā)作三次以上，不妨與醫(yī)生商量一下是否要切除扁桃體，扁桃體雖然不會完全萎縮消失，但隨著年齡增長的確會逐漸縮小，不必一定要加以切除，腺樣增殖體于青春期開始前完全萎縮退化。假如孩子可以安然的度過易患感染的童年期，扁桃體和腺樣增殖體可能引起的毛病也自行消失，大多主張在扁桃體痊愈后，六星期才實行切除術，手術必須在全身麻醉下進行，術后咽喉可能會有幾天的不舒服，也可能有些出血，雖然就是一種程序簡單的手術，但是也向所有的大手術一樣并非絕對安全，除非扁桃體感染十分嚴重而且反復發(fā)作又引起了較多的并發(fā)癥不得不動手術割治，否則最好是避免手術。語音時長 1:33”
李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-11-10 4750次
-
兒童的乳牙有哪些重要作用病情分析：兒童乳牙的作用有：1、美觀，特別是門牙，如果蛀牙或者發(fā)黑會影響美觀。2、發(fā)音，缺失牙齒會導致某些音調的發(fā)音不準。3、咀嚼功能，食物的研磨需要靠后牙的咀嚼能完成可以促進吸收消化。意見建議：乳牙的作用了解了之后需要保護好乳牙，使用正確的刷牙方法，定期的檢查有無齲齒，早期充填可以避免乳牙的蛀牙，或者脫落。
吳明
主治醫(yī)師安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2020-06-25 2204次
-
葡萄膜炎有哪些重要作用病情分析：葡萄膜炎可以導致視力下降，當前房有大量滲出或反應性黃斑水腫和視盤水腫時，視力明顯減退。葡萄膜炎還可以造成瞳孔的后黏連，嚴重時可以形成瞳孔閉鎖或瞳孔膜閉，從而繼發(fā)青光眼。意見建議：建議患有葡萄膜炎之后要立即就診，給予擴瞳藥物，防止虹膜后黏連，并且迅速消除炎癥，防止眼組織損傷和出現(xiàn)并發(fā)癥。高度懷疑或確診為病原體感染的患者，應該給予相應的抗感染治療。
尹靚瑤
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-06-19 701次
-
女人喝黃芪，這些好處你不得不知！前段時間，我陪著好友來到醫(yī)院檢查，原因是她面色蒼白，身體虛弱，時常感到乏力。經(jīng)過詳細的望聞問切，醫(yī)生告訴我們，她是因為長期勞累，身體氣血雙虛，需要好好調理。聽到這個消息，我心中一陣擔憂，同時也對好友的身體狀況感到心疼。在醫(yī)生的建議下，好友開始嘗試中藥調養(yǎng)。其中，黃芪成為了她日常飲食中的一部分?？粗?/div>
2024-03-18 0次
孕晚期見紅，這些知識你不得不知！最近，我懷孕的妻子進步入了預產(chǎn)期，但在臨近預產(chǎn)期的一個清晨，卻發(fā)現(xiàn)內褲上有些許血跡，于是，我們抓緊前往醫(yī)院，由于我們并不清楚孕晚期見紅是怎么回事，便急迫的詢問了醫(yī)生，醫(yī)生做出了如下解答。孕晚期見紅，最常見的情況是臨產(chǎn)的征兆，這是正常的生理現(xiàn)象。在分娩發(fā)動前，孕婦通常會經(jīng)歷子宮不規(guī)律收縮、胎兒下降感、2024-04-15 0次
健康自測
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關注完成健康自測
