這里分兩種情況，首先如果是腰椎間盤突出急性發(fā)作期，這時(shí)候腰痛會(huì)比較嚴(yán)重，一般不建議做任何的健身動(dòng)作，最佳的方法就是臥床休息，如果腰椎間盤突出，沒有明顯的癥狀或者是處于穩(wěn)定期。
這種情況的是可以從事一部分的健身鍛煉的，但要盡量避免向前彎腰的動(dòng)作，尤其不要彎腰提重物也盡量避免舉重等動(dòng)作，比較適合的健身鍛煉方式，可以使了拉單杠，主要是鍛煉腰背肌斜方肌以及肱二頭肌，另一個(gè)可以練平臥推杠鈴可以鍛煉胸大肌。
腰椎間盤突出能健身嗎
徐超主治醫(yī)師
濰坊市第二人民醫(yī)院 骨科
2018-08-30 3046次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 90882次
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腰椎間盤突出能根治嗎腰間盤突出是能根治的，包括保守治療，大部分腰椎間盤突出的病人，經(jīng)過保守治療癥狀改善消失，也有的人一生就再?zèng)]發(fā)生過，這樣我們就稱是根治。當(dāng)然也有一些病人以后有復(fù)發(fā)，反復(fù)復(fù)發(fā)，癥狀不見緩解，這也是我們說需要做手術(shù)，手術(shù)指征等情況。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 13823次
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腰椎間盤突出怎么健身腰椎間盤突出是中老年人常見的一種疾病，多是由于人到中年之后腰椎間盤出現(xiàn)退行性變化，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腰椎間盤突出?；加醒甸g盤突出可采用以下的鍛煉方法來進(jìn)行鍛煉：一、倒掛。借助雙杠把雙腿放在一根杠上，身體倒掛，使腰部得到放松。二、拱橋式鍛煉。仰臥屈膝，用頭部、雙手及雙足作為著力點(diǎn)，弓形撐起背部、腰臀部，下肢至最高度后放下，再撐起，重復(fù)五次。三、飛燕點(diǎn)水式。仰臥位頭、頸、胸及雙下肢同時(shí)抬高，兩臂后伸，頸腹部著床，整個(gè)身體成反弓形，如飛燕點(diǎn)水。語音時(shí)長 1:24”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2018-11-26 4924次
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腰椎間盤突出健身計(jì)劃腰椎間盤突出是臨床上比較常見的一種疾病，這種疾病的發(fā)生，主要就是由于日常生活中長期久坐或者長期站，長期從事重體力的勞動(dòng)，在外力的作用下椎間盤的纖維環(huán)破裂，然后髓核從破裂之處突出，然后壓迫到了神經(jīng)根，就會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)腰部的疼痛，或者是下肢麻木等一系列的癥狀發(fā)生。出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況以后，如果患者現(xiàn)在正處于急性期，也就是腰部的疼痛，下肢的麻木特別嚴(yán)重的時(shí)候，根本不可以進(jìn)行任何的健身活動(dòng)，必須嚴(yán)格的臥床休息，基本上大小便都需要在床上進(jìn)行。如果腰椎間盤突出的這種情況，患者現(xiàn)在并不處于急性期，那么是可以進(jìn)行一些健身的鍛煉。健身的鍛煉，患者需要特別注意，不能進(jìn)行久坐久站或者是進(jìn)行彎腰的鍛煉。如果患者想要進(jìn)行一些健身的鍛煉的話，最好是考慮進(jìn)行瑜伽的鍛煉，或者是考慮進(jìn)行吊單杠，小飛燕，五點(diǎn)支撐等一些鍛煉就可以了。語音時(shí)長 01:31”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-08-20 2153次
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腰椎間盤突出能健身嗎在發(fā)作期是不建議健身的，這個(gè)時(shí)候最好是可以保持臥床休息，不要進(jìn)一步的刺激腰椎。如果是在緩和期，也就是沒有癥狀的時(shí)候，那么適當(dāng)?shù)腻憻捠怯泻锰幍?，特別是針對(duì)腰部肌肉做訓(xùn)練，可以緩解病情。
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 2501次
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腰椎間盤突出如何健身病情分析：如果在日常生活中出現(xiàn)了腰椎間盤突出，就說明是由于腰椎變形所形成的，所以在日常生活中要注意保護(hù)腰部，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。意見建議：如果想要健身，可以在早上或者是晚飯之后散散步，也可以進(jìn)行慢跑，但是運(yùn)動(dòng)幅度不能過大，這樣可能會(huì)傷及到腰椎，反而不利于病情恢復(fù)。
費(fèi)琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-04-01 1602次
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健身導(dǎo)致腰椎間盤突出能恢復(fù)嗎腰椎間盤突出一般指的是腰椎間盤突出癥。健身導(dǎo)致的腰椎間盤突出癥是否能恢復(fù)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。如果病情較輕，一般能恢復(fù)。如果病情較重，一般不能恢復(fù)。如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、能恢復(fù)：如果患者病情較輕，只是出現(xiàn)了輕微的腰痛和坐骨神經(jīng)痛，癥狀并不是很嚴(yán)重，而且治療比較及時(shí)，一般情況下能恢復(fù)。
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-05-29 0次
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腰椎間盤突出能不能健身腰間盤突出的患者盡量不要進(jìn)行健身訓(xùn)練，健身訓(xùn)練的強(qiáng)度比較大，另外腰部不要進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)。腰間盤突出的患者應(yīng)注意臥床休息，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉。建議患者根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，可以進(jìn)行局部的按摩熱敷等進(jìn)行治療，減輕癥狀。飲食上可以
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
