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大便上不出來(lái)怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、每天早上起床后飲用一杯溫開(kāi)水或加入少量食鹽或者是有淡咸味的白開(kāi)水,可以增加消化道水分,有利于排便。

二、要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣,每天晨起或早飯后或者是在睡前按時(shí)解大便,到時(shí)候不管有沒(méi)有便意都要按時(shí)去廁所,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

三、平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮的水果,要適當(dāng)?shù)暮人惋嬘梅涿鬯⒋髼?、芝麻以及胡桃等這些都具有潤(rùn)肺通便的作用。

四、堅(jiān)持體育鍛煉,能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便的通暢的。

五、便秘嚴(yán)重者可以適當(dāng)服用緩瀉劑,如蜂蜜、大黃或者是使用開(kāi)塞露。

以上內(nèi)容僅供參考

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