缺維生素a：指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線，頭發(fā)枯干，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠。
缺維生素b1：對(duì)音響有過(guò)敏性反應(yīng)，小腿有間歇性的酸痛。
缺維生素b2：嘴角破裂潰爛，出現(xiàn)各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感，對(duì)光有過(guò)度敏感的反應(yīng)。
缺維生素b3，舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落。
缺維生素b6：舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜干燥。
缺維生素b族有什么癥狀
楊輝主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-09-03 46030次
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維生素b族能減肥嗎維生素b族可以減肥。維生素是促進(jìn)體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對(duì)于機(jī)體、脂肪、蛋白質(zhì)代謝都有益處，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素?cái)z入不足會(huì)導(dǎo)致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會(huì)導(dǎo)致腳氣病，酗酒會(huì)患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生命安全。維生素在谷物類的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果?？傊S生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的維生素b族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 37443次
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維生素b是補(bǔ)什么的B族維生素我們來(lái)說(shuō)，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞?dāng)中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見(jiàn)，常見(jiàn)的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒(méi)有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒(méi)有蓄積，如果說(shuō)你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質(zhì)代謝有很大的關(guān)系。也就是說(shuō)，比如說(shuō)你每天正常工作18個(gè)小時(shí)，這兩天一直忙，工作了20個(gè)小時(shí)，甚至向上的時(shí)間，甚至更多，他對(duì)B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會(huì)容易導(dǎo)致B族維生素缺乏，會(huì)導(dǎo)致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來(lái)源是什么，就是瘦肉、粗糧當(dāng)中，都是比較好的食物來(lái)源。所以正常情況下不要?jiǎng)诶郏蛘哒f(shuō)在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當(dāng)?shù)刭I一些，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過(guò)大，而導(dǎo)致這種情況，正常飲食情況下，如果說(shuō)你正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的缺乏癥狀。
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徐殿松
主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2019-02-13 58475次
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維生素b族缺乏癥狀缺乏維生素B族那么表現(xiàn)不同的維生素B1、B2、B6以及B12的類型而有差異。出現(xiàn)維生素B1缺乏，會(huì)出現(xiàn)腳氣病、食欲不振，還有疲勞疲倦等等，腳氣病分為干性的早期病和濕性的腳氣病，還有混合型的。缺乏B2的時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)的是叫生殖口腔綜合癥，表現(xiàn)的是生殖器和口腔周圍的潰瘍濕疹。出現(xiàn)維生素B6缺乏的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)一些免疫功能的下降、貧血等等。維生素B12缺乏的時(shí)候，表現(xiàn)為紅細(xì)胞性貧血，除此之外還會(huì)出現(xiàn)癡呆、腹瀉的綜合癥狀。具體的可以根據(jù)應(yīng)用維生素B族缺乏的程度而出現(xiàn)不同的癥狀，維生素B族缺乏的原因主要有進(jìn)食量不足、偏食、膳食調(diào)理不合理、攝入減少、吸收障礙、胃腸肝膽疾病利用減少、需求量增多等等，這些都是維生素缺乏的原因。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
王毅
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-12 51654次
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吃什么補(bǔ)維生素b族一般粗糧含有b族維生素是比較多的。維生素b1的食物包括酵母，米糠，全麥，燕麥，花生，豬肉，大多數(shù)種類的蔬菜，麥麩，牛奶。富含維生素b2的食物包括牛奶，動(dòng)物肝臟腎臟，釀造酵母，奶酪，綠葉蔬菜，魚(yú)，蛋類。富含維生素b6的食物包括啤酒，酵母，小麥麩，麥芽，動(dòng)物肝臟，腎臟大豆，苞米，蛋，燕麥，花生。富含維生素b12的食物包括肝臟，牛肉，豬肉，牛奶，蛋，奶酪等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
南玄花
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-10-12 11585次
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缺維生素b族有什么癥狀病情分析：維生素B是大家族，常見(jiàn)的包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12，因此缺乏維生素B，它的臨床表現(xiàn)和缺乏維生素B的種類有關(guān)系，比如維生素B1缺乏可以引起腳氣病，造成精神上的疾病，腳氣病可以出現(xiàn)食欲不振、身體乏力。另外，維生素B2如果缺乏的話，主要可以引起長(zhǎng)期反復(fù)的口腔潰瘍。比如維生素B6如果缺乏，容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、低血糖，皮膚油脂分泌過(guò)多，頭發(fā)也容易質(zhì)地不好，容易脫發(fā)。維生素B12也是一個(gè)很重要的維生素B，它如果缺乏了，可以造成貧血，叫營(yíng)養(yǎng)不良性的貧血，同時(shí)維生素B12對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也很重要，如果維生素B12缺乏也可以造成周圍神經(jīng)的損害。意見(jiàn)建議：生活中B族維生素在很多食物當(dāng)中都存在，特別是動(dòng)物的肝臟當(dāng)中含有大量的維生素B，多吃肝臟有助于維生素B的補(bǔ)充。有些谷物或者是豆類、西紅柿都含有豐富的維生素B，因此建議吃飯營(yíng)養(yǎng)均衡、不挑食，避免維生素B的缺乏。
王松奎
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-07-30 3502次
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缺維生素b吃什么病情分析：維生素b缺乏的癥狀較輕，建議以食補(bǔ)為主，如果缺乏的癥狀較重，建議直接使用補(bǔ)充維生素的藥物。B族維生素有多種，可根據(jù)缺少維生素的種類直接服用維生素片，如B族維生素片。缺維生素B宜食用豆類、牛奶、瘦肉、魚(yú)類、動(dòng)物肝臟、禽蛋類等含維生素B豐富的食物。意見(jiàn)建議：補(bǔ)充維生素期間注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃含維生素B豐富的食物，少喝碳酸飲料或飲酒 。喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時(shí)，應(yīng)盡量避免同時(shí)服用維生素B。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-12-25 3101次
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b族維生素的作用有什么B族維生素的作用是支持細(xì)胞代謝，促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能等。B族維生素是維生素類物質(zhì)的一種，屬于水溶性維生素，是人體的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也參與著人體內(nèi)取多化學(xué)反應(yīng)，可以起到輔助作用，并且來(lái)支持許多機(jī)體功能，B族維生素的種類有很多，各自有不同的功效與作用，可共同維持身體的健康狀態(tài)，B族維生素包括維生素B1、B
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-05-17 408次
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維生素b族的作用維生素B族的作用一般包括鎮(zhèn)痛、抗疲勞、助消化、防貧血、保護(hù)皮膚的作用。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9、維生素B12等。1、鎮(zhèn)痛：維生素B族可以治療痛經(jīng)，一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、微量元素等，是可以幫助女性有效的緩解痛經(jīng)所帶來(lái)的痛苦的，尤
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-05-19 25951次
