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• 如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥跟一些不好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣是有關(guān)系的，當(dāng)然除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要還是跟生活習(xí)慣有關(guān)。所以想預(yù)防它，飲食上可以吃一些含鈣高的食物，像豆類、骨頭湯、牛奶等等。還有在季節(jié)氣候合適的時(shí)候，去曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成。另外少喝酒，盡量別喝酒，還有抽煙，咖啡盡量少喝，適當(dāng)增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，不要老坐著不動(dòng)彈，在屋里悶著。

  

  01:18
  孫利民 副主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-10-16 2944次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個(gè)方面來(lái)防控：第一，就是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，比如說(shuō)每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質(zhì)的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預(yù)防我們這個(gè)骨質(zhì)疏松，它是促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。還要補(bǔ)充一些骨健康的這個(gè)補(bǔ)充劑，包括鈣劑，比如每天可以補(bǔ)充800毫克的元素鈣。一般成年人要補(bǔ)充的量，如果是50歲以上的人群，要補(bǔ)充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當(dāng)中，攝入更多的鈣質(zhì)，比如說(shuō)牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補(bǔ)充，實(shí)際上國(guó)家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽(yáng)少，或者是年輕的時(shí)候工作比較繁忙，就是沒(méi)有時(shí)間去曬太陽(yáng)。所以造成維生素D缺乏，直接會(huì)影響到老年以后的骨量的儲(chǔ)備。那么維生素D，一個(gè)是要充足的日照可以補(bǔ)充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補(bǔ)充，外源補(bǔ)充一些維生素D。還有一種就是抗骨質(zhì)疏松，藥物治療，抗骨質(zhì)疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調(diào)節(jié)劑。骨形成促進(jìn)劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實(shí)際上，是治療骨質(zhì)疏松也是比較好的藥。因?yàn)橹嗅t(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強(qiáng)壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強(qiáng)壯和腎氣的是否強(qiáng)盛有關(guān)系。所以通過(guò)調(diào)理脾腎，使肌肉強(qiáng)壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-27 10663次

• 如何診斷骨質(zhì)疏松癥?
  如何診斷骨質(zhì)疏松癥一，診斷線索：1，絕經(jīng)后或雙側(cè)卵巢切除后的女性。2，不明原因的慢性腰背疼痛。3，身材變矮或脊椎畸形。4，脆性骨折史或脆性骨折家族史。5，存在多種骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素，如高齡、吸煙、制動(dòng)、低體重、長(zhǎng)期臥床、服用糖皮質(zhì)激素等。二，診斷標(biāo)準(zhǔn)：詳細(xì)的病史和體檢是臨床診斷的基本依據(jù)，但確診有賴于X線照片結(jié)果或骨密度測(cè)定，并確定是低骨量(低于同性別峰值骨量的1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上但<2.5標(biāo)準(zhǔn)差)、骨質(zhì)疏松(低于峰值骨量2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上)或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松(骨質(zhì)疏松伴一處或多處骨折)。三，病因診斷：查找病因并對(duì)骨折機(jī)率作出預(yù)測(cè)。四，骨代謝轉(zhuǎn)換率評(píng)價(jià)：一般根據(jù)骨代謝生化指標(biāo)測(cè)定結(jié)果，來(lái)判斷骨轉(zhuǎn)換狀況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  馮罡 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-25 1408次

• 怎樣診斷骨質(zhì)疏松癥？
  骨質(zhì)疏松是一個(gè)全身代謝性疾病，主要病理表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松，骨小梁變細(xì)斷裂或數(shù)量減少，骨皮質(zhì)多孔骨質(zhì)結(jié)構(gòu)混亂，診斷主要包括依靠詳細(xì)的病史、體格檢查、生化檢查及相關(guān)影像學(xué)檢查，其中對(duì)骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素和了解，評(píng)估和骨礦密度的測(cè)定有一定特殊的作用。前者以病史上結(jié)合有利于預(yù)診和篩選，后者是目前診斷骨質(zhì)疏松客觀指標(biāo)，而骨強(qiáng)度分析可以預(yù)測(cè)骨折風(fēng)險(xiǎn)，有脆性骨折時(shí)既可以診斷為骨質(zhì)疏松。脆性骨折的定義是在站立的高度或高度之外或外傷因素不明顯的情況下導(dǎo)致的骨折或稱為微小損傷性骨折，是骨強(qiáng)度下降的最終體現(xiàn)，這些病可以診斷為骨質(zhì)疏松癥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-28 1676次

• 如何判斷骨質(zhì)疏松癥
  病情分析：判斷骨質(zhì)疏松癥可以先從臨床癥狀入手，比如骨質(zhì)疏松患者會(huì)出現(xiàn)周身性的骨痛，并且活動(dòng)后疼痛加重。部分患者還有可能出現(xiàn)身體不能挺直或身高縮短現(xiàn)象、走路不穩(wěn)等情況。然后輔助骨密度測(cè)量、X線檢查等，可以輔助診斷骨質(zhì)疏松。意見(jiàn)建議：建議骨質(zhì)疏松患者全面認(rèn)識(shí)該疾病，除了必要的醫(yī)院就診治療以外，在日常生活中還需要養(yǎng)成高鈣飲食的習(xí)慣，多吃些奶制品、堅(jiān)果等。多曬太陽(yáng)，減少劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)時(shí)間等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-08-18 1002次

• 如何自測(cè)判斷骨質(zhì)疏松癥
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，主要是單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。骨質(zhì)疏松與多種因素有關(guān)，比如內(nèi)分泌因素，營(yíng)養(yǎng)因素，藥物因素等。骨質(zhì)疏松癥可以通過(guò)以下癥狀自我判斷。一、疼痛，主要以關(guān)節(jié)疼痛以及腰椎部位疼痛為主，二、駝背、身長(zhǎng)縮短，通過(guò)骨密度以及CT檢查，可以幫助確診。意見(jiàn)建議：預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，首先要注意保持生活作息的規(guī)律，不要熬夜，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，少喝碳酸飲料，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-24 1401次

• 如何診斷骨質(zhì)疏松癥?
  骨質(zhì)疏松癥的診斷一般可以到醫(yī)院做X線檢查、骨密度檢測(cè)等方面來(lái)進(jìn)行確認(rèn)，具體也可以直接到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做詳細(xì)的了解。確認(rèn)病因后可以由醫(yī)生根據(jù)患者的病情情況來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)在飲食上應(yīng)該要多吃些魚(yú)、蝦、牛奶、乳制品等鈣含量比較豐富的食物。生活上還
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 如何判斷骨質(zhì)疏松癥
  骨質(zhì)疏松癥常見(jiàn)于中老年人，主要以骨量低下、骨結(jié)構(gòu)破壞為特征的一種全身性骨病。臨床上診斷骨質(zhì)疏松的通用標(biāo)椎是出現(xiàn)了骨密度低下或者發(fā)生脆性骨折。首先如果患者經(jīng)常感覺(jué)自己有周身性的骨痛，在活動(dòng)后疼痛加重，患者近期出現(xiàn)身體不能挺直或者身高有縮短現(xiàn)象，出現(xiàn)走路不穩(wěn)等情況，此時(shí)就考慮是出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的可能?；颊咝?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-11-20 2376次