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為你推薦

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 4033次

• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過(guò)度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時(shí)的運(yùn)走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運(yùn)動(dòng)、大量的運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)等都會(huì)造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長(zhǎng)期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長(zhǎng)期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會(huì)導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。過(guò)度用力的一組肌肉就會(huì)出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會(huì)出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11599次

• 腿部肌肉酸痛看什么科
  患者出現(xiàn)了腿部，肌肉酸脹痛，一般要到骨科進(jìn)行相關(guān)的診斷和處理。首先要分析患者是否出現(xiàn)了劇烈的運(yùn)動(dòng)造成來(lái)的，特別是由于患者長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，近期出現(xiàn)了劇烈運(yùn)動(dòng)，從而造成腿部的肌肉酸痛，這是一種正常的情況，特別是患者在大腿，小腿部位出現(xiàn)了乳酸堆積，從而造成肌肉的酸痛，一般一個(gè)星期左右就能夠恢復(fù)正常。讓患者先進(jìn)行休息，局部可以進(jìn)行推拿，按摩，熱敷，緩解酸脹痛的情況。有的患者是出現(xiàn)了腰部的疾病，比如出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出，也會(huì)壓迫神經(jīng)根，硬膜囊，造成患者的腿部肌肉酸脹痛，有的時(shí)候伴有麻木的現(xiàn)象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-28 2998次

• 腿部肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
  ?出現(xiàn)腿部的肌肉酸痛，多是由于長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)，如長(zhǎng)期站立，或是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致腿部疼痛，聚集了過(guò)多的乳酸，導(dǎo)致腿部的肌肉正常代謝受到了抑制，從而就會(huì)產(chǎn)生腿部肌肉酸痛的現(xiàn)象發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)腿部肌肉酸痛時(shí)，應(yīng)適當(dāng)?shù)目诜恍┚S生素c，維生素c可以參與肌肉組織的生物氧化過(guò)程，促進(jìn)代謝產(chǎn)物減少等，對(duì)提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)量有重要的作用。出現(xiàn)腿部肌肉酸痛后，也可以用冰袋對(duì)酸痛部位進(jìn)行冷敷，冷敷十到十五分鐘左右，癥狀即可得到緩解。另外，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，也可以對(duì)腿部酸痛處的肌肉進(jìn)行拉伸，有利于緩解酸痛的現(xiàn)象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-17 6171次

• 腿部肌肉酸痛看什么科
  病情分析：如果是大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致腿部肌肉乳酸堆積引起肌肉酸痛，可以看疼痛科或康復(fù)理療科。如果是外傷導(dǎo)致腿部肌肉損傷、腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引起腿部肌肉酸痛需要看骨科。意見(jiàn)建議：乳酸堆積導(dǎo)致的腿部肌肉酸痛應(yīng)注意休息，減少活動(dòng)，對(duì)腿部肌肉進(jìn)行熱水泡浴或按摩促進(jìn)血液循環(huán)解除肌肉僵硬，減輕疼痛癥狀。如果是腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引起的，應(yīng)口服非甾體消炎藥，如塞來(lái)昔布消炎止痛，使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)，通過(guò)牽引、針灸、按摩等理療緩解癥狀。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-06-01 1404次

• 腿部肌肉酸痛怎么治療
  腿部肌肉出現(xiàn)了酸痛，大部分情況下是由于長(zhǎng)時(shí)間的站立行走以及過(guò)度勞累所導(dǎo)致的，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物比如洛索洛芬鈉，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-10 2701次

• 空調(diào)吹久了，腿部肌肉酸痛
  空調(diào)吹久了，腿部肌肉酸痛可能是受涼、缺鈣的原因?qū)е?，可以通過(guò)物理、藥物等方式進(jìn)行治療。1、受涼：空調(diào)吹久了，腿部肌肉酸痛可能是腿部受到冷空氣的刺激，導(dǎo)致腿部肌肉血管異常收縮，造成肌肉痙攣的癥狀，從而導(dǎo)致腿部肌肉酸痛的情況出現(xiàn)?；颊咂綍r(shí)開(kāi)空調(diào)溫度不要調(diào)的太低，平時(shí)要注意腿部的保暖工作，也可以用熱毛巾對(duì)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 609次

• 腿部肌肉酸痛還能鍛煉嗎
  腿部肌肉酸痛是否還能鍛煉無(wú)法直接判斷，需要根據(jù)自身的情況決定，如果是長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉引起的酸痛，一般還能鍛煉，如果是關(guān)節(jié)疾病引起的酸痛，一般不能鍛煉。如果長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，偶爾鍛煉一次會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸分泌過(guò)多，然后堆積在腿部，引起肌肉酸痛，可以做局部按摩，加快血液循環(huán)的速度，也可以減少運(yùn)動(dòng)量，但是不需要停止鍛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-15 0次