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為你推薦

• 慢性疼痛病人居家期間的生活方式

  慢性疼痛病人在居家休息期間，首先你要做到，自我的一個(gè)心情的調(diào)節(jié)。首先是疼痛，疼痛本身它是一種感覺，你如果太過度地關(guān)注它，那么引起來的反應(yīng)就比較重，尤其是你的疼痛的反應(yīng)，可能對(duì)你的家人也會(huì)產(chǎn)生影響，你非常痛苦的時(shí)候，家人也會(huì)跟著你痛苦，跟著你掉淚，甚至大家也會(huì)積極地督促你，到醫(yī)院檢查，都怕誤事等等這些情況。所以疼痛對(duì)于自己來講，你要合理地去判斷疼痛的程度，還有疼痛它的一些特殊的變化，這些是最重要的。如果慢性疼痛的病人，你這次的體會(huì)，或者是現(xiàn)在的體會(huì)，跟過去沒什么太大的差別，那就正常的治療就行，心理上放松，不要過度的夸大疼痛的這種變化，這種變化會(huì)引起你旁邊的人。因?yàn)榇蠹揖蛹倚菹⑵陂g，人都是在一起，這個(gè)影響就會(huì)比較大，這是一個(gè)方面。第二個(gè)就是要做到，自我心理的調(diào)整，可以做一些放松，其他的注意力放在別的地方去，比如說看看電視劇、做一些游戲，跟朋友之間去聊聊天，聊聊其他的事情，分散注意力，疼痛它會(huì)有一些的減輕。第三個(gè)是適當(dāng)?shù)?，使用一些止疼的藥物，現(xiàn)在止疼的藥物是比較多，盡量選用一些你過去常用的，包括非甾類的抗炎藥、止疼藥，自己常用的。在這個(gè)期間，不要嘗試新的一些止疼的藥物，因?yàn)槟悴恢溃瑢?duì)你的身體反應(yīng)是什么，有沒有副作用的這種情況，最好是用過去常用的藥物，這樣是比較好的。所以對(duì)一個(gè)患者來講，慢性疼痛的病人來講，自我的調(diào)節(jié)是非常重要的。

  

  02:47
  王保國(guó) 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院

  2020-02-26 1519次

• 不良的生活方式怎樣造成難治性高血壓

  在不良的生活方式，怎么導(dǎo)致難治性高血壓。在難治性高血壓的發(fā)生過程當(dāng)中，有一個(gè)非常重要的原因，就是不良的生活方式，不良的生活方式包括了什么呢。一個(gè)最重要的就是食物里邊的，食鹽的攝入量過高，另外的話還有就是酗酒，根據(jù)WHO的這樣的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于每個(gè)成年人每天，就是24小時(shí)食鹽的攝入量，應(yīng)該是小于6克，但是根據(jù)我們國(guó)家的調(diào)查，中國(guó)人大部分食鹽的攝入量，是明顯超標(biāo)的，24小時(shí)的食鹽的攝入量，可能在10克甚至在20克，這樣的話嚴(yán)重的超過了。WHO的標(biāo)準(zhǔn)，而且在我們國(guó)家也會(huì)存在著，地區(qū)的差別，比如說北方就會(huì)明顯的高于南方，在食鹽的攝入方面，這樣的話我們也可以看到，從流行病學(xué)調(diào)查上也可以看到，北方的高血壓的病人，是明顯的高于南方的，所以這個(gè)食鹽的控制，在病人的血壓的管理當(dāng)中，起著非常重要的作用，我們?cè)?jīng)有這樣的病人，他吃了三種或者三種以上的藥物，其中包含了一種利尿劑，血壓控制不好，所以大家知道這一定是一個(gè)，難治性高血壓的病人。但是當(dāng)我們告訴他，需要嚴(yán)格的控制食鹽攝入以后，這個(gè)病人他在家里，非常規(guī)律的用鹽勺，然后很好的控制了食鹽的攝入，經(jīng)過一兩個(gè)月的治療，這個(gè)病人在原有治療藥物，不變的情況下，血壓就從170降到了140，血壓得到了有效的控制，所以在難治性高血壓的病人當(dāng)中，生活方式的改善，對(duì)血壓的控制也是非常重要的，其中最重要的是食鹽的控制，當(dāng)然除此之外還有就是飲酒，包括我們?cè)谑澄锂?dāng)中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾雍浭澄锏臄z入，這些都可以有助于血壓的降低。

  

  02:22
  馬為 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-06-19 2617次

• 健康的生活方式
  1運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動(dòng)，不但能增強(qiáng)體質(zhì)還能達(dá)到減肥和維持正常體重的目的，可選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步，跑步，登山，要遵循循序漸進(jìn)的原則，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，加重心臟負(fù)擔(dān)或引起腦血管意外。2、戒煙戒酒，高血壓患者應(yīng)戒煙戒酒，大量飲酒不僅可以引起血壓升高，也是腦出血的誘發(fā)之一。3、保持大便通暢，排便時(shí)避免用力過度，多飲水多吃蔬菜水果養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，適當(dāng)于腹部順時(shí)針按摩，必要時(shí)可，用開塞露。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  丁曉雯 副主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院

  2018-07-18 3631次

• 高血壓的生活方式
  高血壓患者的生活方式，平時(shí)要以清淡飲食為主，素食能夠使高血壓患者血壓降低。應(yīng)當(dāng)多吃粗糧、雜糧、新鮮的水果、蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物。少吃動(dòng)物油脂和油膩食品，盡量限制食鹽，一天六克為宜。要多吃含鉀、鈣豐富的含鈉低的食物。含鉀豐富的食物有土豆、冬瓜、海帶等等。含鈣豐富的食物有牛奶、酸奶、蝦皮、綠色蔬菜等等。要戒煙、戒酒，要節(jié)制飲食。不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應(yīng)當(dāng)適量。食用一些能夠降低血壓的食物，比如有黑木耳、青菜、葫蘆、綠豆、蓮子心等等。早餐要少吃雞蛋、多吃豆類食品，豆類含鉀都比較豐富。大豆制品中的豆腐含鈣和鎂較為豐富，豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當(dāng)吃的。要多吃水果、蔬菜，注意補(bǔ)鋅。要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，來保持身體健康，也要控制自己的體重。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 4037次

• 高脂血癥如何改善生活方式
  病情分析：患有高血脂癥的病人在生活中應(yīng)積極進(jìn)行干預(yù)治療，而且需要避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。并且遠(yuǎn)離煙酒，如果不可避免，可少量飲酒，不宜多飲。意見建議：建議當(dāng)患有高脂血癥時(shí)，多數(shù)患者沒有明顯的癥狀。少數(shù)患者會(huì)感覺頭暈、乏力等。積極進(jìn)行治療。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2020-02-20 1102次

• 不良生活方式如何造成過敏
  病情分析：飲食不當(dāng)、暴曬、接觸的溫度和濕度變化以及用化妝品等不良生活方式均可引起過敏，這些不良生活方式能激發(fā)患者免疫系統(tǒng)的異?；顒?dòng)，最終造成一系列過敏性傷害。意見建議：過敏首先要從生活中小細(xì)節(jié)做起。在平時(shí)生活里一定要做好日常的防范措施，要保持身體的清潔和干爽，同時(shí)要注意避免過敏原，要保持室內(nèi)的清潔和通風(fēng)。同時(shí)還要注意堅(jiān)持體育鍛煉，來提高身體素質(zhì)和抗病能力，這樣也能起到預(yù)防皮膚過敏的作用。在平時(shí)應(yīng)該多喝開水來保持身體所需要的水分。
  朱傳英 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-13 1402次

• 冠心病健康的生活方式
  對(duì)于冠心病要注意一下健康的生活方式：第一，就是改變性格，要不急不躁不怒，知足常樂，淡泊寧靜才是預(yù)防冠心病最好的心理方法。第二，就是服藥治療，要堅(jiān)持用藥，合理用藥，而且一定要定期去醫(yī)院檢查，一旦出現(xiàn)藥品的副作用，不要隨意的更換藥物和改變劑量。第三，就是禁煙禁酒，少喝濃茶，咖啡，可樂等這類刺激性的飲料。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 271次

• 高血壓的生活方式干預(yù)
  高血壓是一種常見的心血管疾病，通過健康的生活方式干預(yù)，可以有效控制血壓，降低心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。以下是對(duì)高血壓患者進(jìn)行生活方式干預(yù)的幾個(gè)關(guān)鍵措施。1、合理飲食高血壓患者應(yīng)當(dāng)?shù)望}飲食，減少食鹽攝入，同時(shí)增加富含鉀的食物，如香蕉、土豆等。此外，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-26 0次