一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

00:00
1:44

醫(yī)生主講實(shí)錄

含鐵量高的食物有動(dòng)物肝臟,海帶黑木耳與雞牛肉蛋紫菜菠菜,芝麻醬山藥豆類(lèi)等。

此外,在吃含鐵食物的同時(shí)也要多吃一些富含維生素c的水果及蔬菜,這樣的話更有利于鐵質(zhì)的吸收和利用,一般植物性食品中含鐵量比較低,生物的有效性及吸收和利用率也比較低,動(dòng)物性的食品含鐵率比較高吸收率高,生物有效性的比如,肝臟魚(yú)肉瘦肉。

含鐵量含鋅量都是比較高的,而且容易吸收,牛奶中的鋅由于與較多的大分子量配體形成,所以難吸收的,所以在一些人工喂養(yǎng)以及國(guó)內(nèi)為主的兒童容易發(fā)生鐵的缺乏癥可以多吃一些含鈣多或者是促進(jìn)鈣吸收的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)