腦卒中的許多誘因如寒冷，激動(dòng)，便秘，過(guò)勞，多水等都與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)，這些不良生活習(xí)慣都是可以預(yù)防的，生活中預(yù)防腦卒中我們應(yīng)該做到以下幾個(gè)方面：
一，慢起床，早晨醒來(lái)不要急于起床，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部后慢慢坐起，稍加休息后再起床活動(dòng)。
二，起床后應(yīng)該飲一杯白開水，沖洗胃腸，降低血液黏稠度。
三，晨練可以進(jìn)行散步打太極拳等，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇不可過(guò)量。
四，排便時(shí)避免屏氣用力，盡量選用坐便器，多吃蔬菜和富含纖維素的食物，保持大便通暢。
五，避免過(guò)勞，建議午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，三十分鐘左右即可。
六，保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)休閑，勞逸結(jié)合，遇事不苛求。
七，戒煙限酒，避免刺激食物及飲料。
八，限制鈉的攝入，增加鉀的攝入，適當(dāng)補(bǔ)充鈣鎂元素，這些均可以從日常飲食中獲得。
九，定期進(jìn)行體格檢查，重點(diǎn)了解血壓、血糖、血脂以及體重指數(shù)等情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)，避免胡亂用藥。
